💧 Beitrag 2: Hydration ist alles! Mehr als nur Wasser trinken. 💧
Wusstest du, dass Durst bereits ein Zeichen für Dehydration ist? Besonders im Sommer, wenn wir mehr schwitzen, ist es entscheidend, genug zu trinken. Wasser ist die Basis, aber es gibt so viele leckere Wege, hydriert zu bleiben!
- Infused Water: Peppe dein Wasser auf! Gib einfach ein paar Scheiben Gurke, Zitrone, Minzblätter oder eine Handvoll Beeren in deine Karaffe. Sieht toll aus, schmeckt erfrischend und motiviert zum Trinken.
- Ungesüßter Eistee: Koche deinen Lieblingstee (Grüntee, Früchtetee, Kräutertee) auf, lass ihn abkühlen und genieße ihn mit Eiswürfeln. Eine tolle Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden.
- Wasserreiche Lebensmittel: Gurken (96% Wasser), Wassermelonen (92% Wasser) und Tomaten (94% Wasser) sind nicht nur lecker, sondern auch deine Verbündeten im Kampf gegen die Dehydration.
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Pro-Tipp: Stell dir immer eine Flasche oder Karaffe Wasser in Sichtweite. So wirst du automatisch daran erinnert, regelmäßig einen Schluck zu nehmen.
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