6. Die Macht des Dampfes: Warum Inhalieren so wichtig ist
Zäher, festsitzender Schleim ist unser Feind. Die einfachste und effektivste Methode, ihn zu verflüssigen, ist das Inhalieren. Der warme, feuchte Dampf dringt tief in die Bronchien ein, befeuchtet die Schleimhäute und macht den Schleim flüssiger und damit leichter abzuhusten. So geht’s richtig:
- Die klassische Methode: Heißes (nicht kochendes!) Wasser in eine Schüssel geben, Kopf darüber halten und mit einem großen Handtuch abdecken. Tief durch Mund und Nase atmen.
- Zusätze: Ein paar Löffel Salz (wirkt abschwellend) oder ein paar Tropfen ätherisches Öl (z.B. Eukalyptus, Thymian – Vorsicht bei Asthma!) können die Wirkung verstärken.
- Elektrische Inhalatoren: Geräte aus der Apotheke erzeugen einen feinen Nebel, der noch tiefer in die Lunge gelangt. Eine sehr gute Investition, wenn man häufiger mit Atemwegsinfekten zu kämpfen hat.
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Und jetzt viel Freude beim Weiterlesen!
Inhaliere 2-3 Mal täglich für etwa 10-15 Minuten. Du wirst spüren, wie sich alles lockert und das Abhusten danach viel leichter fällt.
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