Beitrag 10: Belohnungen setzen – Schaffen Sie Lichtblicke
Strukturieren Sie Ihren Tag mit kleinen Belohnungen, auf die Sie sich freuen können. Das hilft enorm, die Motivation hochzuhalten. Das Prinzip ist einfach: Nach dem Abschluss einer anstrengenden Aufgabe oder nach einem erfolgreichen Meeting gönnen Sie sich eine kleine, bewusste Freude. Das muss nichts Großes sein. Es könnte ein fünfminütiges Gespräch mit einem Lieblingskollegen sein, ein Stück hochwertige Schokolade zu Ihrem Nachmittagskaffee, das Lesen eines interessanten Artikels, der nichts mit der Arbeit zu tun hat, oder das Hören Ihres absoluten Lieblingssongs. Indem Sie den Tag in Etappen mit anschließenden kleinen Highlights unterteilen, erscheint der gesamte Arbeitstag weniger wie ein unüberwindbarer, grauer Block. Sie schaffen positive Ankerpunkte, die Ihnen helfen, auch durch mühsame Phasen zu kommen. Am Ende des Tages können Sie sich dann auf eine größere Belohnung freuen: einen gemütlichen Feierabend.
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