Beitrag 8: Hydration ist alles – aber bitte warm!
Auch an kühlen Tagen ist es essenziell, ausreichend zu trinken. Oft vergessen wir das, weil wir nicht so stark schwitzen wie an heißen Tagen. Doch Dehydration führt schnell zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit. Die Lösung: Warme Getränke! Kräutertees sind hier die erste Wahl. Pfefferminztee belebt den Geist, Kamillentee beruhigt, und Ingwertee wärmt von innen und stärkt das Immunsystem. Grüner Tee enthält Koffein und Antioxidantien und ist eine tolle Alternative zu Kaffee. Wenn Sie Kaffeetrinker sind, genießen Sie ihn bewusst. Eine „Goldene Milch“ mit Kurkuma und pflanzlicher Milch ist nicht nur trendy, sondern auch entzündungshemmend und wärmend. Stellen Sie sich eine große Kanne Tee direkt auf den Schreibtisch, um sich selbst ans Trinken zu erinnern. Eine schöne Tasse oder ein Lieblingbecher kann das Ritual zusätzlich aufwerten und zu einem kleinen Moment des Innehaltens und Genießens machen. So bleiben Sie hydriert, warm und leistungsfähig.
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