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27. Der Sonntag als spirituelle Tankstelle

11. Januar 2026Harald Bachlmayr0

27. Der Sonntag als spirituelle Tankstelle Egal ob religiös oder nicht – der Sonntag hat eine spirituelle Komponente. Chormusik, Orgelklänge oder einfach nur weite Klanglandschaften helfen uns, uns als Teil von etwas Größerem zu […]

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18. Sonntag 13:00 Uhr: Waldspaziergang & Natur-Sounds

11. Januar 2026Harald Bachlmayr0

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18. Sonntag 13:00 Uhr: Waldspaziergang & Natur-Sounds Raus in die Natur! Wer keine Lust auf völlige Stille hat, kann „Nature-Infused Ambient“ hören – Musik, die Vogelgezwitscher oder Windrauschen mit sanften Synthesizern mischt. Das verstärkt […]

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Donnerstag Mittag: Inspiration und Fernweh

9. Januar 2026Harald Bachlmayr0

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Donnerstag Mittag: Inspiration und Fernweh Nutze die Mittagspause am Donnerstag für eine kleine mentale Reise. Weltmusik, Reggae oder Klänge aus fernen Ländern können den Horizont erweitern. Ein bisschen Bob Marley erinnert daran, dass das […]

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Die Kraft der Stille: Momente ohne Geräusche.

10. August 2025Harald Bachlmayr0

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Die Kraft der Stille: Momente ohne Geräusche. Wir sind ständig von Geräuschen umgeben – Verkehr, Musik, Gespräche, Benachrichtigungen. Wie oft erlebst du noch echte, tiefe Stille? Nimm dir heute bewusst 15 oder 20 Minuten […]

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10. Siesta im Schatten eines alten Baumes

3. August 2025Harald Bachlmayr0

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10. Siesta im Schatten eines alten Baumes Wenn die Mittagssonne am stärksten brennt, ist es Zeit für eine kluge Pause. Finde den größten, ältesten Baum in der Umgebung und lege dich in seinen kühlen […]

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Die unsichtbare Belastung anerkennen

10. Juli 2025Harald Bachlmayr0

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### Beitrag 7: Die unsichtbare Belastung anerkennen Eine Spastik ist nicht nur körperlich schmerzhaft, sie ist auch mental und emotional erschöpfend. Der ständige Kampf gegen den eigenen Körper, die Anspannung und die Sorge vor dem […]

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Die mentale Abkühlung – Warum ein Tag in der Natur für das seelische Wohlbefinden so wichtig ist

26. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 12: Die mentale Abkühlung – Warum ein Tag in der Natur für das seelische Wohlbefinden so wichtig ist Die mentale Abkühlung – Warum ein Tag in der Natur für das seelische Wohlbefinden so wichtig […]

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Ein offenes Ohr als Geschenk: Warum Zuhören die beste Form der Unterstützung ist

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 10: Ein offenes Ohr als Geschenk: Warum Zuhören die beste Form der Unterstützung ist Ein offenes Ohr als Geschenk: Warum Zuhören die beste Form der Unterstützung ist Wenn es jemandem in unserem Umfeld nicht […]

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Die Natur als Kraftquelle: Draußen sein für Körper und Seele

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 9: Die Natur als Kraftquelle: Draußen sein für Körper und Seele Die Natur als Kraftquelle: Draußen sein für Körper und Seele Die Verbindung zur Natur hat eine heilende Wirkung auf uns. Schon wenige Minuten […]

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Es ist okay, nicht okay zu sein: Die Erlaubnis, auch mal einen schlechten Tag zu haben

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 8: Es ist okay, nicht okay zu sein: Die Erlaubnis, auch mal einen schlechten Tag zu haben Es ist okay, nicht okay zu sein: Die Erlaubnis, auch mal einen schlechten Tag zu haben In […]

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Gemeinsam stark: Wie soziale Kontakte unsere mentale Batterie aufladen

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 7: Gemeinsam stark: Wie soziale Kontakte unsere mentale Batterie aufladen Gemeinsam stark: Wie soziale Kontakte unsere mentale Batterie aufladen Der Mensch ist ein soziales Wesen. Der Austausch mit anderen, das Gefühl von Zugehörigkeit und […]

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Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 6: Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen Unsere Gedanken sind oft in der Vergangenheit oder in […]

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Die Kraft des Spiels: Warum Hobbies ohne Zweck unser bestes Werkzeug sind

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 5: Die Kraft des Spiels: Warum Hobbies ohne Zweck unser bestes Werkzeug sind Die Kraft des Spiels: Warum Hobbies ohne Zweck unser bestes Werkzeug sind In einer Welt, die auf Leistung und Effizienz getrimmt […]

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Kleine Schritte, große Wirkung: Wie tägliche Routinen unser Wohlbefinden stärken

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 4: Kleine Schritte, große Wirkung: Wie tägliche Routinen unser Wohlbefinden stärken Kleine Schritte, große Wirkung: Wie tägliche Routinen unser Wohlbefinden stärken Manchmal erscheint der Berg an Aufgaben unbezwingbar. Der Schlüssel liegt oft nicht darin, […]

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Beitrag 2: Mehr als nur ein Schaumbad: Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 2: Mehr als nur ein Schaumbad: Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet Mehr als nur ein Schaumbad: Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet Selbstfürsorge ist in aller Munde, doch was ist es wirklich? Es ist weit mehr als […]

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Unser Körper, unser Kompass: Warum körperliche und seelische Gesundheit Hand in Hand gehen

10. Juni 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 1: Unser Körper, unser Kompass: Warum körperliche und seelische Gesundheit Hand in Hand gehen Unser Körper, unser Kompass: Warum körperliche und seelische Gesundheit Hand in Hand gehen Oft denken wir über unsere Gesundheit in […]

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Beitrag 15: Der friedliche Ausklang – Den Samstagabend genießen und Kraft tanken

10. Mai 2025Harald Bachlmayr0

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Beitrag 15: Der friedliche Ausklang – Den Samstagabend genießen und Kraft tanken Nach einem erfüllten und erfolgreichen Samstag ist es wichtig, den Tag auch bewusst und friedlich ausklingen zu lassen. Der Samstagabend bietet die […]

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