#Selbstfürsorge

5/15: Das Drama mit dem Verbandskasten – Warum Vorbereitung wirklich ALLES ist Das war meine größte und schmerzlichste Lektion am Samstag: Ich hatte nichts da. Keinen ordentlichen Verbandskasten, keine Desinfektion, keine sterilen Kompressen. Nichts. Ich […]

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Beitrag 12: Dem Wetter trotzen (Teil 2): Sanfte Hilfen aus Naturheilkunde und Psychologie

17. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 12: Dem Wetter trotzen (Teil 2): Sanfte Hilfen aus Naturheilkunde und Psychologie Gliederung (zukünftiger Beitrag): Einleitung: Ergänzung zu den aktiven Strategien – sanfte Methoden zur Linderung akuter Beschwerden und zur mentalen Stärkung. Pflanzliche Helfer: Vorstellung […]

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Beitrag 2/3: Dein Körper, dein Arbeitsplatz – Der physische Reset für den Montagnachmittag

14. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 2/3: Dein Körper, dein Arbeitsplatz – Der physische Reset für den Montagnachmittag Im letzten Beitrag haben wir unser Mindset auf Neustart gestellt. Aber oft ist das Montags-Tief nicht nur im Kopf, sondern auch […]

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Social Media Beiträge: Motivation für den Montagnachmittag im Homeoffice

14. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

Social Media Beiträge: Motivation für den Montagnachmittag im Homeoffice Hier sind drei zusammenhängende Beiträge, die sich mit dem typischen Tief am Montagnachmittag im Homeoffice befassen und praktische, auf die Community zugeschnittene Lösungen bieten. Beitrag 1/3: […]

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4/15: Die Goldene Regel: Trocken, trocken, trocken!

13. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

4/15: Die Goldene Regel: Trocken, trocken, trocken! Das ist die absolute Basis und mein wichtigster Rat: Halte die betroffenen Stellen konsequent trocken. Feuchtigkeit ist der beste Freund von Intertrigo. Das bedeutet: Nach dem Duschen […]

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💻 Deckel zu, Kopf frei: Der heilige Moment des Feierabends und wie du ihn zelebrierst

11. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

💻 Deckel zu, Kopf frei: Der heilige Moment des Feierabends und wie du ihn zelebrierst Es ist der Moment, auf den wir den ganzen Tag, manchmal die ganze Woche, hinarbeiten: Das Zuklappen des Laptops. […]

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Beitrag 3: Der Zwiebellook ist unser bester Freund

10. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

### Beitrag 3: Der Zwiebellook ist unser bester Freund Das A und O in der Übergangszeit: der Zwiebellook! Mehrere dünne Schichten Kleidung sind viel effektiver als eine dicke. So können wir uns schnell anpassen, wenn […]

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Dein Komfort-Paket für unterwegs: Kleine Helfer, große Wirkung

9. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

Dein Komfort-Paket für unterwegs: Kleine Helfer, große Wirkung Auch bei milden Temperaturen kann man im Sitzen schnell auskühlen. Mein persönlicher Tipp für solche Tage ist eine leichte Decke für den Schoß. Sie wiegt fast […]

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4. Handeln beim ersten Kratzen: So bremst du den Infekt aus

9. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

4. Handeln beim ersten Kratzen: So bremst du den Infekt aus Wie du es selbst sagst: Frühzeitiges Handeln ist unsere schärfste Waffe. Sobald du das erste Kratzen im Hals, eine laufende Nase oder ein […]

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11. Krank, schwach und isoliert: Der mentale Kampf gegen die Erkältung

9. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

11. Krank, schwach und isoliert: Der mentale Kampf gegen die Erkältung Tagelang im Bett oder auf dem Sofa zu liegen, während draußen das Leben weitergeht, kann zermürbend sein. Die körperliche Schwäche, die Abhängigkeit von […]

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„Nicht schon wieder!“ – Die seelische Last von wiederkehrenden Blasenentzündungen.

8. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

„Nicht schon wieder!“ – Die seelische Last von wiederkehrenden Blasenentzündungen. Wer zum wiederholten Mal mit einem Harnwegsinfekt flachliegt, kennt dieses Gefühl nur zu gut: eine Mischung aus Wut, Frustration und Resignation. Es fühlt sich […]

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Krank, frustriert und an die Wohnung gefesselt

8. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

Krank, frustriert und an die Wohnung gefesselt Eine ansteckende Bindehautentzündung bedeutet oft: Quarantäne. Nicht zur Arbeit, keine Treffen mit Freunden, zu Hause bleiben. Für uns im Rollstuhl kann sich das schnell wie eine doppelte […]

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Wellness für die Augen: Hausmittel, die Linderung verschaffen

8. Juli 2025 Harald Bachlmayr 0

Wellness für die Augen: Hausmittel, die Linderung verschaffen Neben den Medikamenten vom Arzt gibt es einige Dinge, die man zu Hause tun kann, um die gereizten Augen zu beruhigen. Der Komfort ist dabei entscheidend, […]

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Die mentale Abkühlung – Warum ein Tag in der Natur für das seelische Wohlbefinden so wichtig ist

26. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 12: Die mentale Abkühlung – Warum ein Tag in der Natur für das seelische Wohlbefinden so wichtig ist Die mentale Abkühlung – Warum ein Tag in der Natur für das seelische Wohlbefinden so wichtig […]

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Beitrag 15: Der Sommer-Mindset – Die Freude an der warmen Jahreszeit neu entdecken

Beitrag 15: Der Sommer-Mindset – Die Freude an der warmen Jahreszeit neu entdecken Wir haben 14 Beiträge lang über Strategien, Tipps und Tricks gesprochen, um die Herausforderungen der Sommerhitze zu meistern. Wir haben über Hydration, […]

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Beitrag 13: Sommernächte – Strategien für einen erholsamen Schlaf trotz Hitze

Beitrag 13: Sommernächte – Strategien für einen erholsamen Schlaf trotz Hitze Ein heißer Tag ist anstrengend, aber eine heiße Nacht kann zermürbend sein. Wenn die Hitze im Schlafzimmer steht, man sich schweißgebadet von einer […]

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Beitrag 11: Der kühle Kopf – Mentale Strategien und Entspannungstechniken gegen Hitzestress

Beitrag 11: Der kühle Kopf – Mentale Strategien und Entspannungstechniken gegen Hitzestress Die körperlichen Auswirkungen von Hitze sind offensichtlich: Wir schwitzen, fühlen uns schlapp und durstig. Doch die Hitze beeinflusst nicht nur unseren Körper, […]

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Beitrag 10: Leichte Sommerküche – Iss dich kühl und fit

Beitrag 10: Leichte Sommerküche – Iss dich kühl und fit Wenn wir an Abkühlung im Sommer denken, kommen uns meist Wasser, Schatten und Klimaanlagen in den Sinn. Doch ein oft unterschätzter, aber extrem wirkungsvoller […]

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Beitrag 7: Haut in Not – Spezielle Hautpflege und Dekubitusprophylaxe im Sommer

Beitrag 7: Haut in Not – Spezielle Hautpflege und Dekubitusprophylaxe im Sommer Die Sommerhitze stellt eine besondere Belastung für unseren gesamten Organismus dar, aber ganz besonders für unser größtes Organ: die Haut. Schweiß, Feuchtigkeit, […]

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Beitrag 6: Dein Zuhause als kühle Festung – Tipps für die eigenen vier Wände

Beitrag 6: Dein Zuhause als kühle Festung – Tipps für die eigenen vier Wände Wir haben viel darüber gesprochen, wie man sich unterwegs vor der Hitze schützt. Aber oft ist die größte Herausforderung die […]

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Sommer, Sonne, Souveränität: Dein Guide für coole Tage im Rollstuhl

Sommer, Sonne, Souveränität: Dein Guide für coole Tage im Rollstuhl Beitrag 1: Trinken, Trinken, Trinken – Das flüssige Gold für Deinen Sommer Der Sommer ist da! Die Tage sind lang, die Sonne lacht […]

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Körper und Seele im Einklang: Die untrennbare Verbindung für dein Wohlbefinden

19. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Körper und Seele im Einklang: Die untrennbare Verbindung für dein Wohlbefinden In der modernen Medizin und in unserem Alltag neigen wir oft dazu, Körper und Geist als zwei getrennte Einheiten zu betrachten. Wir gehen […]

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Du bist nicht allein: Mentale Stärke in herausfordernden Zeiten

19. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Du bist nicht allein: Mentale Stärke in herausfordernden Zeiten Die körperliche Gesundheit steht oft im Vordergrund, doch das seelische Wohlbefinden ist mindestens genauso wichtig. Chronische Erkrankungen, Schmerzen, die täglichen Herausforderungen der Mobilität oder auch […]

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Cool bleiben von Kopf bis Fuß: Kleidung, Körperpflege und die besten Abkühlungstricks

18. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 3: Körperpflege und Kleidung Cool bleiben von Kopf bis Fuß: Kleidung, Körperpflege und die besten Abkühlungstricks Die Sonne brennt vom Himmel, der Schweiß rinnt und jede Bewegung fühlt sich an wie ein Marathon. Während […]

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Trinken und Essen bei Hitze: Der ultimative Guide für den Sommer

18. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 1: Ernährung und Hydration Trinken und Essen bei Hitze: Der ultimative Guide für den Sommer Wenn das Thermometer unaufhaltsam nach oben klettert, verlangt unser Körper nach besonderer Aufmerksamkeit. Die Hitze ist nicht nur eine […]

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Ihr Kompass für ein gesundes Leben: Das neue Gesundheitsportal von Studio Enns!

13. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 7/15: Ihr Kompass für ein gesundes Leben: Das neue Gesundheitsportal von Studio Enns! Gesundheit ist unser höchstes Gut. Doch in der Flut von Informationen, Meinungen und Trends ist es oft schwer, den Überblick […]

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Beitrag 15: Die Reise zu mir selbst – Ein ganzheitlicher Blick auf ein erfülltes Leben im Rollstuhl

11. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 15: Die Reise zu mir selbst – Ein ganzheitlicher Blick auf ein erfülltes Leben im Rollstuhl Wir sind am Ende unserer Beitragsreihe angelangt, einer Reise durch die tiefen und vielschichtigen Verbindungen zwischen dem Leben […]

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Beitrag 5: Der graue Schleier – Depression von Trauer unterscheiden und Wege ins Licht finden

11. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 5: Der graue Schleier – Depression von Trauer unterscheiden und Wege ins Licht finden Während Trauer eine natürliche und notwendige Reaktion auf einen großen Verlust ist, kann sie sich manchmal in einen weitaus […]

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Ein offenes Ohr als Geschenk: Warum Zuhören die beste Form der Unterstützung ist

Beitrag 10: Ein offenes Ohr als Geschenk: Warum Zuhören die beste Form der Unterstützung ist Ein offenes Ohr als Geschenk: Warum Zuhören die beste Form der Unterstützung ist Wenn es jemandem in unserem Umfeld nicht […]

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Die Natur als Kraftquelle: Draußen sein für Körper und Seele

Beitrag 9: Die Natur als Kraftquelle: Draußen sein für Körper und Seele Die Natur als Kraftquelle: Draußen sein für Körper und Seele Die Verbindung zur Natur hat eine heilende Wirkung auf uns. Schon wenige Minuten […]

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Es ist okay, nicht okay zu sein: Die Erlaubnis, auch mal einen schlechten Tag zu haben

Beitrag 8: Es ist okay, nicht okay zu sein: Die Erlaubnis, auch mal einen schlechten Tag zu haben Es ist okay, nicht okay zu sein: Die Erlaubnis, auch mal einen schlechten Tag zu haben In […]

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Gemeinsam stark: Wie soziale Kontakte unsere mentale Batterie aufladen

Beitrag 7: Gemeinsam stark: Wie soziale Kontakte unsere mentale Batterie aufladen Gemeinsam stark: Wie soziale Kontakte unsere mentale Batterie aufladen Der Mensch ist ein soziales Wesen. Der Austausch mit anderen, das Gefühl von Zugehörigkeit und […]

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Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen

Beitrag 6: Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen Unsere Gedanken sind oft in der Vergangenheit oder in […]

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Die Kraft des Spiels: Warum Hobbies ohne Zweck unser bestes Werkzeug sind

Beitrag 5: Die Kraft des Spiels: Warum Hobbies ohne Zweck unser bestes Werkzeug sind Die Kraft des Spiels: Warum Hobbies ohne Zweck unser bestes Werkzeug sind In einer Welt, die auf Leistung und Effizienz getrimmt […]

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Kleine Schritte, große Wirkung: Wie tägliche Routinen unser Wohlbefinden stärken

Beitrag 4: Kleine Schritte, große Wirkung: Wie tägliche Routinen unser Wohlbefinden stärken Kleine Schritte, große Wirkung: Wie tägliche Routinen unser Wohlbefinden stärken Manchmal erscheint der Berg an Aufgaben unbezwingbar. Der Schlüssel liegt oft nicht darin, […]

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Beitrag 2: Mehr als nur ein Schaumbad: Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet

Beitrag 2: Mehr als nur ein Schaumbad: Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet Mehr als nur ein Schaumbad: Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet Selbstfürsorge ist in aller Munde, doch was ist es wirklich? Es ist weit mehr als […]

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Unser Körper, unser Kompass: Warum körperliche und seelische Gesundheit Hand in Hand gehen

Beitrag 1: Unser Körper, unser Kompass: Warum körperliche und seelische Gesundheit Hand in Hand gehen Unser Körper, unser Kompass: Warum körperliche und seelische Gesundheit Hand in Hand gehen Oft denken wir über unsere Gesundheit in […]

Radiabled Ankündigungen

Ein Abend über das, was bleibt: Radiabled heute mit dem Verein „Bleib Bei Uns“ – Ein Gespräch über Leben, Verlust und die Kraft des Redens

Ein Abend über das, was bleibt: Radiabled heute mit dem Verein „Bleib Bei Uns“ – Ein Gespräch über Leben, Verlust und die Kraft des Redens Verfasst von: Harald Bachlmayr | Veröffentlicht am: [10. Juni […]

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Die besonderen mentalen Herausforderungen im Rollstuhl

8. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Die besonderen mentalen Herausforderungen im Rollstuhl Das Leben im Rollstuhl bringt eine einzigartige psychische Last mit sich. Es geht nicht nur um die praktischen Hürden, sondern auch um einen inneren Kampf, den Außenstehende oft nicht […]

Decubitus

Warum gute Vorsätze oft scheitern

8. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Warum gute Vorsätze oft scheitern Unser Gehirn ist von Natur aus darauf ausgelegt, Energie zu sparen. Es liebt Routinen und hasst es, ständig bewusste Entscheidungen treffen zu müssen. Der Vorsatz „Ich muss daran denken, mich […]

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Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz so entscheidend?

8. Juni 2025 Harald Bachlmayr 0

Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz so entscheidend? Als Rollstuhlfahrer stehen wir vor einzigartigen Herausforderungen. Unser Körper hat einen anderen Stoffwechsel, eine andere Belastungsverteilung und ist anfälliger für bestimmte sekundäre Gesundheitsprobleme. Ein isolierter Blick auf nur […]

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Work-Life-Balance im Hybridmodell: Grenzen setzen und Wohlbefinden fördern

29. Mai 2025 Harald Bachlmayr 0

Work-Life-Balance im Hybridmodell: Grenzen setzen und Wohlbefinden fördern Eines der größten Versprechen des hybriden Arbeitens ist eine verbesserte Work-Life-Balance. Die gewonnene Flexibilität, die reduzierten Pendelzeiten und die Möglichkeit, den Arbeitsalltag individueller zu gestalten, klingen […]

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Jeder neue Tag birgt die Chance, einen positiven Impuls in unser Leben zu lassen.

26. Mai 2025 Harald Bachlmayr 0

Jeder neue Tag birgt die Chance, einen positiven Impuls in unser Leben zu lassen. Wie wäre es heute mit einer bewussten Dosis heilender Musik, die deine Stimmung hebt und dich zentriert? Oder vielleicht nimmst […]

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22. Training mit Behinderung: Ein Akt der Selbstliebe und Selbstfürsorge

15. Mai 2025 Harald Bachlmayr 0

22. Training mit Behinderung: Ein Akt der Selbstliebe und Selbstfürsorge Sich trotz aller Hürden Zeit für Fitness zu nehmen, ist ein starkes Zeichen der Selbstliebe. Es bedeutet, sich um den eigenen Körper und Geist zu […]

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8. Wellness-Oase zu Hause: Entspannung pur für Körper & Geist

4. Mai 2025 Harald Bachlmayr 0