Warum ein Standard-Schaumstoffkissen keine Option ist Beginnen wir mit dem, was du NICHT verwenden solltest: ein einfaches Schaumstoffkissen, wie es manchmal mit Standard-Rollstühlen geliefert wird. Diese Kissen bieten kaum Druckverteilung. Der Schaumstoff wird unter den […]
Was ist ein Dekubitus und wie entsteht er? Ein Dekubitus ist eine lokal begrenzte Schädigung der Haut und/oder des darunterliegenden Gewebes. Er entsteht durch langanhaltenden Druck auf eine bestimmte Körperstelle, oft in Kombination mit Scherkräften […]
Warum dein Herz extra Aufmerksamkeit braucht Das menschliche Herz-Kreislauf-System ist für ein Leben in Bewegung konzipiert. Regelmäßige Ausdauerbelastung trainiert den Herzmuskel, macht die Gefäße elastisch und verbessert den Sauerstofftransport im gesamten Körper. Als Rollstuhlfahrer entfällt […]
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Warum Krafttraining für uns überlebenswichtig ist Die Muskulatur des Oberkörpers ist bei Rollstuhlfahrern einer permanenten Belastung ausgesetzt. Gleichzeitig neigen Muskeln, die nicht gefordert werden, zur Atrophie (Muskelschwund). Ein durchdachtes Krafttraining wirkt dem entgegen und bietet […]
Die besondere Stoffwechselsituation im Rollstuhl Der vielleicht wichtigste Unterschied ist unser Grundumsatz. Da ein Großteil der großen Muskelgruppen in den Beinen und im Gesäß nicht oder nur eingeschränkt genutzt wird, verbraucht unser Körper im Ruhezustand […]
Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz so entscheidend? Als Rollstuhlfahrer stehen wir vor einzigartigen Herausforderungen. Unser Körper hat einen anderen Stoffwechsel, eine andere Belastungsverteilung und ist anfälliger für bestimmte sekundäre Gesundheitsprobleme. Ein isolierter Blick auf nur […]
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Beitrag 15: Nach dem Stau ist vor der Musik: Bleib auch nach der Reise dran! Der Stau ist vorbei, die Musik bleibt: Studio Enns – dein Begleiter für jeden Tag Herzlichen Glückwunsch, du hast es […]
Beitrag 14: Dein Auto für den Stau vorbereiten: Die Checkliste vor der Abfahrt Gut gerüstet für den Stillstand: Die ultimative Stau-Checkliste Die beste Art, einen Stau zu überstehen, ist, auf ihn vorbereitet zu sein. Bevor […]
Beitrag 13: Stau-Etikette: Die Dos and Don’ts im dichten Verkehr Fair Play im Stau: So verhältst du dich richtig (und bleibst entspannt) Ein Stau ist ein soziales Experiment auf engstem Raum. Wie wir uns verhalten, […]
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Beitrag 12: Die Psychologie des Staus: Warum wir wütend werden und wie Musik uns rettet Stau-Wut: Warum du im Verkehr die Nerven verlierst – und was dagegen hilft Kontrollverlust, verschwendete Zeit, das Gefühl, gefangen zu […]
Beitrag 11: Hörbuch, Podcast oder Webradio? Die beste Audio-Unterhaltung im Stau Ohren auf im Stau: Welche Audio-Unterhaltung passt am besten zu dir? Der Verkehr steht still, die Landschaft zieht nicht vorbei. Deine Augen haben Pause, […]
Beitrag 10: Sing-Along im Stau: Die besten Songs zum Mitsingen Car-aoke-Time! Mach dein Auto zur Bühne mit den besten Mitsing-Hits Niemand sieht dich (außer vielleicht die genervten Insassen im Auto nebenan, aber die kannst du […]
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Beitrag 9: Tirol-Urlauber aufgepasst: So wird die Anreise trotz Stau zum Genuss Vorfreude auf Tirol: Lass dir die Laune vom Stau nicht verderben! Die Berge rufen! Tirol ist eines der beliebtesten Ziele am langen Pfingstwochenende. […]
Beitrag 8: Stau-Snacks: Was du essen (und hören) solltest, um fit zu bleiben Energie für die Langstrecke: Die besten Snacks und Sounds für den Stau Stundenlanger Stau am Pfingstwochenende, wie ihn die ASFINAG vorhersagt, zehrt […]
Beitrag 7: Der ASFINAG-Check: Webcams, Infos und der perfekte Soundtrack dazu Gut informiert durch den Stau: So nutzt du die ASFINAG-Tools richtig Wer an diesem Pfingstwochenende auf Österreichs Autobahnen unterwegs ist, kommt an der ASFINAG […]
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Beitrag 6: Dein Auto als Wellness-Oase im Stau Stau-Stress? Nicht mit uns! Verwandle dein Auto in eine Wellness-Oase Das Pfingstwochenende ist synonym mit Reiseverkehr und, wie die ASFINAG eindrücklich meldet, mit Rekordstaus. Der Gedanke an […]
Beitrag 5: Der Sound deines Roadtrips – Warum Webradio im Stau Gold wert ist Dein Auto, deine Bühne: Mach den Stau zum Konzert mit Studio Enns! Jeder gute Roadtrip braucht einen epischen Soundtrack. Die Musik, […]
Beitrag 4: Mit Kindern im Stau – So übersteht die ganze Familie die Wartezeit „Wann sind wir endlich da?“ – Dein Survival-Guide für den Stau mit Kindern Das Pfingstwochenende, strahlender Sonnenschein, die Vorfreude auf den […]
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Beitrag 3: Stau als Chance – Fünf Wege, die Zeit sinnvoll zu nutzen Vom Zeitfresser zum Zeitgeschenk: Wie du den Stau produktiv nutzt! Stau ist verschwendete Lebenszeit? Nicht unbedingt! Das lange Pfingstwochenende zwingt uns laut […]
Beitrag 2: Sicherheit im Stau – Was wirklich zählt (und wie Musik hilft) Stillstand auf der Autobahn: Deine Sicherheits-Checkliste für den Stau Ein plötzlicher Stau, besonders auf einer vollen Autobahn wie an diesem Pfingstwochenende, ist […]
Beitrag 1: Der ultimative Leitfaden für das Pfingstwochenende im Stau Pfingst-Stau-Chaos: So verwandelst du Wartezeit in deine Zeit! Das lange Pfingstwochenende ist da und mit ihm das, was viele Autofahrer fürchten: schier endlose Staus auf […]
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**Titel: Shopping, Kaffee und Kultur: Dein perfekter barrierefreier Tag auf der Linzer Landstraße** Manchmal muss ein Spaziergang nicht durch die Natur führen, sondern mitten durch das pulsierende Leben der Stadt. Die Linzer Landstraße, eine der […]
**Titel: Die ruhige Alternative: Dein barrierefreier Spaziergang am Oedter See in Traun** Nur einen Steinwurf von der südlichen Stadtgrenze von Linz entfernt, in der Nachbarstadt Traun, liegt ein weiteres wunderbares Naherholungsgebiet: der Oedter See. Er […]
**Titel: Über den Strom: Dein spektakulärer Rollstuhl-Spaziergang über die Linzer VÖEST-Brücke** Lust auf einen Spaziergang mit einer wirklich ungewöhnlichen Perspektive? Dann empfehle ich euch ein kleines Abenteuer: die Überquerung der Linzer VÖEST-Brücke mit dem Rollstuhl. […]
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**Titel: Abseits der Donau: Dein idyllischer Rollstuhl-Spaziergang entlang der Traun** Linz hat mehr als nur ein Gewässer zu bieten! Im Süden der Stadt schlängelt sich die Traun durch eine wunderschöne Auenlandschaft und bietet fantastische, flache […]
**Titel: Über den Dächern West-Linz: Dein barrierefreier Spaziergang auf dem Freinberg** Neben dem Pöstlingberg hat Linz noch einen weiteren „Hausberg“, der mit fantastischen Aussichten und schönen Wegen lockt: den Freinberg. Er ist vielleicht etwas weniger […]
**Titel: Urban Art auf Augenhöhe: Deine barrierefreie Entdeckungstour durch den Linzer Hafen** Wer sagt, dass Spaziergänge immer im Grünen stattfinden müssen? Für eine Dosis urbaner Kultur, beeindruckender Kunst und rauer Industrie-Romantik ist der Linzer Hafen […]
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**Titel: Freie Fahrt am Donauufer: Das Urfahraner Jahrmarktgelände als Rollstuhl-Paradies** Zweimal im Jahr verwandelt sich das Nordufer der Donau in Urfahr in einen riesigen, bunten Rummelplatz. Aber was passiert in der restlichen Zeit des Jahres? […]
**Titel: Ein geheimer Garten: Dein friedlicher Rollstuhl-Spaziergang im Bergschlösslpark** Abseits der großen, bekannten Parks gibt es in Linz ein kleines, verwunschenes Juwel, das perfekt für einen ruhigen und romantischen Spaziergang ist: der Bergschlösslpark am Froschberg. […]
**Titel: Mit Blick auf die Stadt: Der barrierefreie Spaziergang zum und um das Linzer Schloss** Hoch über der Altstadt thront das Linzer Schloss – ein Ort voller Geschichte, Kultur und mit einer der besten Aussichten […]
