Die Kraft der Stille: Momente ohne Geräusche. Wir sind ständig von Geräuschen umgeben – Verkehr, Musik, Gespräche, Benachrichtigungen. Wie oft erlebst du noch echte, tiefe Stille? Nimm dir heute bewusst 15 oder 20 Minuten […]
10. Siesta im Schatten eines alten Baumes Wenn die Mittagssonne am stärksten brennt, ist es Zeit für eine kluge Pause. Finde den größten, ältesten Baum in der Umgebung und lege dich in seinen kühlen […]
### Beitrag 7: Die unsichtbare Belastung anerkennen Eine Spastik ist nicht nur körperlich schmerzhaft, sie ist auch mental und emotional erschöpfend. Der ständige Kampf gegen den eigenen Körper, die Anspannung und die Sorge vor dem […]
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Beitrag 15: Der friedliche Ausklang – Den Samstagabend genießen und Kraft tanken Nach einem erfüllten und erfolgreichen Samstag ist es wichtig, den Tag auch bewusst und friedlich ausklingen zu lassen. Der Samstagabend bietet die […]
Beitrag 2: Eine Oase der Ruhe – Wie Lesen Stress abbaut und Entspannung fördert In unserer hektischen, oft von Termindruck, ständiger Erreichbarkeit und Reizüberflutung geprägten Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um abzuschalten, zur […]
