Vom Ferien-Flow zum Lern-Fokus: Warum die mentale Vorbereitung auf die Schule wichtiger ist als jeder neue Füller Sechs Wochen Freiheit, späte Abende, lange ausschlafen, Abenteuer und unstrukturierte Tage – die Sommerferien sind eine wohlverdiente […]
Visualisierung der Woche: Male dir einen guten Start aus. Schließe den Sonntag mit einer kraftvollen mentalen Übung ab. Anstatt dir Sorgen über mögliche Stressfaktoren der kommenden Woche zu machen, nutze die Kraft der Visualisierung. Schließe […]
Planung mit Vorfreude: Die Woche mit positiven Intentionen gestalten. Statt die Wochenplanung als eine Liste von Pflichten zu sehen, gestalte sie als eine Liste von Absichten und Möglichkeiten. Nimm dir am späten Nachmittag kurz […]
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Reflexion am Freitag: Was war der größte Erfolg dieser Woche? Bevor wir uns kopfüber ins Wochenende stürzen, lohnt es sich, am Freitagnachmittag einen kurzen Moment innezuhalten. Schaut nicht nur auf die To-Do-Liste, die noch […]
Die Vorfreude zelebrieren: Das Wochenende beginnt schon im Kopf! Das eigentliche Wochenende beginnt nicht erst am Freitagabend um 18 Uhr. Es beginnt viel früher. Es beginnt mit der Vorfreude. Dieser kleine Funke am Donnerstagabend, […]
Beitrag 15: Den Blick nach vorn – Planen Sie für die sonnigen Tage Nutzen Sie die ruhige, konzentrierte Atmosphäre im Büro, um Pläne für die Zukunft zu schmieden. Das Wetter wird nicht ewig so […]
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Beitrag 1: Die Macht des Mindsets – Begrüßen Sie die Gemütlichkeit Das Wetter können wir nicht ändern, aber unsere Einstellung dazu schon. Anstatt dem strahlenden Sonnenschein nachzutrauern, der sich vielleicht nicht blicken lässt, […]
7. Die mentalen Vorteile von Training mit Behinderung Oft liegt der Fokus auf den körperlichen Aspekten. Aber Sport und Bewegung, gerade wenn sie eine Herausforderung darstellen, haben immense Auswirkungen auf die Psyche: Gesteigertes Selbstbewusstsein, Stressabbau, […]
Beitrag 14: Dankbarkeit und Reflexion – Den Samstag bewusst wertschätzen Ein wirklich erfolgreicher Samstag endet nicht einfach, sondern klingt mit einem Gefühl der Zufriedenheit und Dankbarkeit aus. Nimm dir am Abend bewusst einen Moment […]
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Mein Zuhause, mein Reich: Die psychologischen Vorteile des eigenen Wohnraums [Hier folgt der ausführliche Text mit ca. 1000 Wörtern] Inhaltliche Schwerpunkte könnten sein: Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit, Steigerung des Selbstwertgefühls durch erreichte Unabhängigkeit, […]
Die Wissenschaft hinter dem Beat: Warum Musik von Studio Enns dein Workout wirklich verbessert! Dass Musik beim Sport motiviert und Spaß macht, ist allgemein bekannt. Aber wusstest du, dass die positiven Effekte von Musik […]
