Von Intervallen bis zum Dauerlauf: Wie Studio Enns die musikalische Bandbreite Deines Trainings abdeckt Ein guter Marathon-Trainingsplan ist vielfältig. Er beinhaltet nicht nur lange, langsame Läufe, sondern auch Einheiten mit höherer Intensität wie Intervalltraining, […]
Der Soundtrack Deines Erfolgs: Wie Studio Enns Deine gesamte Marathonvorbereitung musikalisch untermalt Eine Marathonvorbereitung ist ein komplexes Projekt mit verschiedenen Phasen, unterschiedlichen Trainingsarten und wechselnden emotionalen Zuständen. Von den ersten lockeren Kilometern über harte […]
Beitrag 20: Übertraining erkennen und vermeiden – Wenn mehr nicht mehr besser ist Im Eifer des Gefechts, getrieben von ambitionierten Zielen wie einem Marathon, ist die Versuchung groß, immer mehr und härter zu trainieren. […]
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Beitrag 18: Bergauf, Bergab – Warum Hügeltraining dich stärker macht Viele Läufer meiden Hügel wie der Teufel das Weihwasser. Sie sind anstrengend, unterbrechen den Rhythmus und fühlen sich oft wie eine Strafe an. Doch […]
Beitrag 17: Der Tempolauf – Dein Schlüssel zur besseren Renngeschwindigkeit Neben langen Läufen und lockeren Einheiten ist der Tempolauf (auch Schwellenlauf oder Tempo Run genannt) eine der effektivsten Trainingsformen, um deine Ausdauer bei höherer […]
Beitrag 16: Intervalltraining für Einsteiger – So bringst du Tempo in dein Laufen Du läufst regelmäßig, deine Ausdauer wird besser, aber du hast das Gefühl, auf einem Geschwindigkeitsplateau festzustecken? Oder möchtest du einfach mehr […]
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„`html Beitrag 8: Der lange Lauf (Long Run) – Das unersetzliche Herzstück der Marathonvorbereitung Wenn es eine Trainingseinheit gibt, die sinnbildlich für die Marathonvorbereitung steht, dann ist es der lange Lauf – oft liebevoll (oder […]
„`html Beitrag 6: Der Marathon-Trainingsplan – Struktur, Phasen und Schlüsselelemente Du hast dich entschieden: Du läufst einen Marathon! Herzlichen Glückwunsch zu diesem mutigen Entschluss. Nachdem die erste Euphorie (und vielleicht auch ein wenig Panik) abgeklungen […]
Beitrag 3: Dein erster Marathon – Ist das wirklich machbar und wie fange ich an? 42,195 Kilometer. Allein die Zahl flößt Respekt ein. Ein Marathon – das klingt nach einer übermenschlichen Leistung, reserviert für […]
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**Beitrag 8: Train Smarter, Not Harder: Dein KI-Fitness-Workflow mit Power-Sound von Studio Enns** **(Einleitung)** Ein gesünderes Leben, mehr Fitness, das Erreichen sportlicher Ziele – wer wünscht sich das nicht? Doch der Weg dorthin ist […]
