Vollkornprodukte: Mehr als nur Ballaststoffe Vollkornprodukte sind ein Eckpfeiler einer gesunden Ernährung und bieten weit mehr als nur Ballaststoffe. Ballaststoffe sind zwar wichtig für die Verdauung und die Regulierung des Blutzuckerspiegels, aber Vollkornprodukte enthalten […]
Farbenfroh Essen: Der Schlüssel zur Vielfalt Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, den Teller mit einer Vielzahl von Farben zu füllen. Jede Farbe repräsentiert unterschiedliche Vitamine und Mineralstoffe, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Rotes Gemüse […]
Abwehrkräfte stärken: So bist du gewappnet! Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz vor Krankheiten. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitaminen und Mineralstoffen, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, Stressabbau und genügend frische Luft. […]
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Winter-Endspurt: So bleibst du gesund! Auch wenn der Frühling schon lockt, der Winter kann nochmal zuschlagen! Achte weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitaminen, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. […]
