Beitrag 12: Gesundes Picknick – Genuss ohne Reue im Freien
Ein Picknick im Park oder am See ist pures Sommerglück! Damit es nicht zur Kalorienfalle wird, packe deinen Korb mit leichten und leckeren Alternativen.
Smarte Picknick-Ideen:
Wraps statt Sandwiches: Vollkorn-Wraps gefüllt mit Hummus, Salat, Gurke und Hähnchenstreifen sind leichter als helle Toastbrote mit fettiger Wurst.
Salate im Glas: Schichte dein Dressing nach unten, gefolgt von harten Zutaten (Kichererbsen, Gurken) und dann den Blattsalaten obenauf. So bleibt alles frisch und knackig.
Gemüsesticks mit Dip: Karotten-, Gurken-, Paprika- und Selleriesticks mit einem leichten Kräuterquark- oder Hummus-Dip.
Obstsalat: Ein bunter Mix aus Melone, Beeren und Steinobst ist das perfekte Dessert.
Getränke: Nimm eine große Flasche Infused Water oder ungesüßten Eistee mit.
So wird dein Ausflug ins Grüne zu einem gesunden Festmahl!
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