15. Deine ultimative Sonnenschutz-Checkliste zur Vorbeugung
Ein Sonnenbrand ist schmerzhaft und schädlich. Die gute Nachricht: Er ist zu 100% vermeidbar! Mit der richtigen Strategie kannst du den Sommer sicher und unbeschwert genießen. Nutze diese Checkliste als tägliche Routine, um deine Haut optimal zu schützen.
Deine Checkliste für den perfekten Schutz:
LSF wählen: Mindestens LSF 30, bei heller Haut oder starker Sonne LSF 50+.
Reichlich auftragen: Nicht sparen! Die „Schnapsglas-Regel“ (30-40 ml) für den Körper beachten.
Rechtzeitig eincremen: 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen.
Alle Zonen beachten: Ohren, Nacken, Füße und Lippen nicht vergessen!
Regelmäßig nachcremen: Alle 2 Stunden und immer nach dem Baden oder Schwitzen.
Mittagssonne meiden: Zwischen 11 und 15 Uhr den Schatten suchen (Schattenregel!).
Kleidung als Schutz: Hut, Sonnenbrille und UV-Kleidung sind deine besten Freunde.
Wenn du diese Punkte befolgst, bist du auf der sicheren Seite.
Vertiefendes Wissen: Für alle Details hinter diesen Punkten und Produktempfehlungen ist unser großer Ratgeber deine zentrale Anlaufstelle. Speichere dir den Link! Zum umfassenden Sonnenschutz-Guide.