Grippe-Alarm! Erste Hilfe, wenn’s dich erwischt hat
Die Grippe hat zugeschlagen? Keine Sorge, du bist nicht allein! Hier sind einige Tipps, was du jetzt tun kannst, um die Symptome zu lindern und schneller wieder fit zu werden:
- **Ruhe und Schlaf:** Dein Körper braucht jetzt alle Energie, um gegen das Virus anzukämpfen. Gönn dir ausreichend Schlaf und vermeide Stress.
- **Viel trinken:** Trinke viel Wasser, Tee (z.B. Ingwertee oder Hagebuttentee) oder Brühe, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und die Schleimhäute feucht zu halten.
- **Schmerzlinderung:** Bei Fieber und Gliederschmerzen können fiebersenkende und schmerzlindernde Medikamente helfen (z.B. Paracetamol oder Ibuprofen). Beachte aber die Dosierungsanleitung und sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt oder Apotheker.
- **Inhalieren:** Inhalieren mit heißem Wasserdampf (evtl. mit Zusätzen wie Kamille oder Salz) kann helfen, die Atemwege zu befreien und den Schleim zu lösen.
- **Ernährung:** Iss leichte, bekömmliche Kost und verzichte auf schwer verdauliche Speisen. Hühnersuppe ist ein bewährtes Hausmittel bei Grippe!
Was sind deine bewährtesten Tipps bei Grippe?
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