4. Die Macht der Mikropausen: Mehr Energie durch kurze Unterbrechungen
Du denkst, du hast keine Zeit für ein Workout? Falsch gedacht! Es geht nicht um stundenlanges Training, sondern um smarte Mikropausen. Nutze jede Gelegenheit: Steh auf, während du telefonierst. Mach ein paar Wadenheber, während du auf den Drucker wartest. Geh die Treppe, anstatt den Aufzug zu nehmen. Diese kleinen Aktivitäts-Inseln summieren sich über den Tag und halten deinen Stoffwechsel auf Trab. Sie verhindern das Energietief am Nachmittag und halten dich geistig frisch und wach. Probier es aus!
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