🍓 Beitrag 3: Die Kraft der Beeren – Kleine Früchte, große Wirkung! 🫐
Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren – der Sommer ist die absolute Hochsaison für diese kleinen Kraftpakete! Beeren sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch randvoll mit Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen.
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Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die zum Beispiel durch intensive Sonneneinstrahlung entstehen können. Vitamin C stärkt unser Immunsystem und die Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung und halten uns lange satt.
Wie du sie genießen kannst: Pur als Snack, im Joghurt oder Quark, als Topping auf deinem Porridge, im Smoothie oder als Farbtupfer in deinem Salat. Ein Beeren-Quark-Dessert ist die perfekte gesunde Alternative zu schwerem Kuchen am Nachmittag!
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