🧺 Beitrag 12: Gesundes Picknick – Genuss ohne Reue im Freien 🧺
Ein Picknick im Park oder am See ist pures Sommerglück! Damit es nicht zur Kalorienfalle wird, packe deinen Korb mit leichten und leckeren Alternativen.
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Smarte Picknick-Ideen:
- Wraps statt Sandwiches: Vollkorn-Wraps gefüllt mit Hummus, Salat, Gurke und Hähnchenstreifen sind leichter als helle Toastbrote mit fettiger Wurst.
- Salate im Glas: Schichte dein Dressing nach unten, gefolgt von harten Zutaten (Kichererbsen, Gurken) und dann den Blattsalaten obenauf. So bleibt alles frisch und knackig.
- Gemüsesticks mit Dip: Karotten-, Gurken-, Paprika- und Selleriesticks mit einem leichten Kräuterquark- oder Hummus-Dip.
- Obstsalat: Ein bunter Mix aus Melone, Beeren und Steinobst ist das perfekte Dessert.
- Getränke: Nimm eine große Flasche Infused Water oder ungesüßten Eistee mit.
So wird dein Ausflug ins Grüne zu einem gesunden Festmahl!
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