Beitrag 9: Quality Time statt Screen Time – Wie du in den Ferien echte Verbindungen stärkst

Beitrag 9: Quality Time statt Screen Time – Wie du in den Ferien echte Verbindungen stärkst

In den Ferien hast du endlich Zeit. Zeit für die wichtigsten Menschen in deinem Leben: deine Freunde und deine Familie. Im Schulstress kommt das oft zu kurz. Man chattet zwar, schickt sich Snaps und kommentiert Posts, aber wann habt ihr das letzte Mal so richtig etwas zusammen unternommen, ohne dass jeder ständig auf sein Handy schaut? Die Ferien sind die perfekte Gelegenheit, um „Quality Time“ zu erleben – also Zeit, in der man sich wirklich aufeinander konzentriert und gemeinsame Erinnerungen schafft. Diese echten, analogen Erlebnisse sind es, die Freundschaften und Familienbande stärken und die am Ende viel mehr wert sind als jeder Like.

Werde zum Event-Manager für deine Freundesgruppe! Anstatt nur zu fragen „Was machen wir heute?“, ergreife selbst die Initiative. Organisiere einen Spiele-Nachmittag oder -Abend. Kramt die alten Brettspiele raus oder probiert mal ein neues aus. Kooperative Spiele, bei denen ihr als Team spielt, sind besonders gut für den Zusammenhalt. Oder veranstaltet ein kleines „Turnier“ – ob FIFA an der Konsole, Tischtennis im Park oder ein Werwolf-Abend, der Wettbewerb macht Spaß und schweißt zusammen.

Nutzt das gute Wetter für gemeinsame Outdoor-Abenteuer. Ein klassisches Picknick ist immer eine gute Idee. Jeder bringt etwas mit, ihr sucht euch einen schönen Platz im Park oder an einem See und verbringt den Nachmittag mit Essen, Reden und vielleicht einer Runde Frisbee. Oder startet eine Fahrrad-Challenge: Wer findet den besten Eisdielen-Stopp auf einer 20-km-Runde? Baut im Wald gemeinsam ein Lager oder veranstaltet eine Schnitzeljagd füreinander. Diese gemeinsamen Aktivitäten in der Natur sind ein super Ausgleich zur digitalen Welt und schaffen unvergessliche Momente.

Auch mit deiner Familie kannst du die Ferienzeit besonders gestalten. Schlage doch mal vor, einen festen „Familien-Tag“ pro Woche einzuführen. An diesem Tag wird etwas unternommen, worauf alle Lust haben. Das kann ein Ausflug in eine andere Stadt sein, eine Wanderung, ein Besuch im Kletterpark oder auch etwas ganz Gemütliches wie ein gemeinsamer Koch- oder Back-Nachmittag. Jeder darf mal einen Vorschlag machen. Wichtig ist die Regel: An diesem Tag bleiben die Handys so oft wie möglich in der Tasche, damit man sich wirklich aufeinander einlässt.

Nimm dir auch bewusst Zeit für einzelne Familienmitglieder. Frage deine Mutter oder deinen Vater, ob du ihnen bei einem Projekt helfen kannst, das sie schon lange vor sich herschieben – sei es im Garten oder beim Ausmisten des Kellers. Dabei entstehen oft die besten Gespräche. Oder verbringe einen Nachmittag nur mit deinen Großeltern. Lass dir alte Fotoalben zeigen und Geschichten von früher erzählen. Du lernst nicht nur unglaublich viel über deine eigene Familiengeschichte, sondern zeigst deinen Großeltern auch eine riesige Wertschätzung.

Ein gemeinsames Projekt kann ebenfalls Wunder für den Zusammenhalt wirken. Wie wäre es, wenn ihr als Familie ein Hochbeet im Garten anlegt und euer eigenes Gemüse anbaut? Oder ihr renoviert gemeinsam ein altes Möbelstück? Wenn man zusammen auf ein Ziel hinarbeitet und am Ende ein Ergebnis sieht, auf das alle stolz sein können, stärkt das die Verbindung ungemein.

Der Schlüssel zu echter Quality Time ist Präsenz. Das bedeutet, wirklich da zu sein, zuzuhören und sich für den anderen zu interessieren. Stelle Fragen. Frage deine Freunde nicht nur, wie es ihnen geht, sondern was sie gerade beschäftigt oder worauf sie sich freuen. Frage deine Eltern, wie ihr Tag war. Echte Gespräche sind der Klebstoff für jede Beziehung. In einer Welt, in der die Kommunikation oft auf schnelle Textnachrichten reduziert ist, sind tiefe, persönliche Unterhaltungen wertvoller denn je. Nutze die entspannte Ferienatmosphäre, um diese Verbindungen zu pflegen. Denn am Ende sind es die Menschen und die gemeinsamen Erlebnisse, die die Ferienzeit wirklich reich und unvergesslich machen.