2. Der erste Kaffee (oder Tee) bewusst im Freien Klar, du könntest ihn schnell in der Küche trinken. Aber heute nicht! Nimm deine Lieblingstasse, brüh dir dein Lieblingsgetränk auf und dann geh damit nach draußen. […]
Teil 1: Der sanfte Start ins sonnige Wochenende Block 1: Der sanfte Start ins sonnige Wochenende Die Wolken lichten sich, die ersten blauen Flecken am Himmel werden größer. Jetzt bloß nichts überstürzen! Diese ersten Momente […]
5/5: Das bewusste Herunterfahren: Schaffe einen klaren Schlusspunkt Der letzte Schritt ist oft der wichtigste: Schaffe einen bewussten, klaren Abschluss deines Arbeitstages. Anstatt einfach den Laptop zuzuklappen und loszustürmen, nimm dir 30 Sekunden für ein […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
4/5: Wissens-Snack statt Arbeits-Marathon: Ein letzter, leichter Input Die Konzentration für große Aufgaben ist am Freitagnachmittag oft dahin. Anstatt dich durch eine komplexe Aufgabe zu quälen, gönne deinem Gehirn einen leichten „Wissens-Snack“. Lies einen […]
3/5: Der „Hydrierungs-Held“: Trink ein Glas Wasser und streck dich Am Ende eines langen Bürotages sind wir oft dehydriert und verspannt, ohne es zu merken. Mache es dir zur Gewohnheit, als eines der letzten […]
2/5: Dein „Drei-gute-Dinge“-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss Die Woche war vielleicht anstrengend und stressig. Bevor du aber in den Feierabend stürmst, halte für nur zwei Minuten inne. Nimm dir einen Moment der Stille, schließe […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
1/5: Der „Soundtrack-Wechsel“: Signalisiere deinem Gehirn den Feierabend Musik ist ein mächtiges Werkzeug, um Stimmungen zu beeinflussen. Nutze diesen Effekt ganz bewusst, um den Übergang vom Arbeits- in den Freizeitmodus zu gestalten. Hattest du […]
5/5: Die „Inspirations-Jagd“: Entdecke Neues auf unserer Newsseite Dein Gehirn ist im Freitags-Modus und hat keine Lust mehr auf komplexe Tabellen? Perfekt! Nutze die letzte halbe Stunde für eine „Inspirations-Jagd“. Es geht darum, bewusst nach […]
4/5: Zeit für Connection: Ein kurzer, ungezwungener Chat mit den Kollegen Der Freitagnachmittag hat oft eine lockerere Atmosphäre. Die strengen Deadlines sind (hoffentlich) erledigt, und die Stimmung ist entspannter. Nutze diese Gelegenheit für echtes […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
3/5: Bekämpfe den „Sonntags-Blues“: Plane deinen Montag schon am Freitag Kennst du das mulmige Gefühl am Sonntagabend, wenn du an die kommende Arbeitswoche denkst? Du kannst es bekämpfen, indem du dir am Freitagnachmittag nur […]
2/5: Der Wochenrückblick in 10 Minuten: Was lief gut und was hast du gelernt? Bevor du ins Wochenende startest, nimm dir 10 Minuten für einen kurzen, ehrlichen Wochenrückblick. Mach dir keine Sorgen, das ist […]
1/5: Der „Clean-Slate“-Freitag: Räum deinen Schreibtisch (und deinen Kopf) auf Der Freitagnachmittag ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang. Nutze die letzte Stunde, um deinen Arbeitsplatz aufzuräumen – sowohl den physischen als auch den […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
10/10: Dein Soundtrack für den Feierabend: So startest du entspannt ins Wochenende Die Woche ist fast geschafft, der Feierabend greifbar nah. Egal, wie wolkig der Freitag war, jetzt ist es Zeit, den Stift fallen zu […]
8/10: Digitaler Detox am Schreibtisch: Finde deinen Fokus trotz Freitagsmüdigkeit Der Freitag bringt oft eine gewisse Müdigkeit mit sich, und das ständige Blinken von Benachrichtigungen kann die Konzentration zusätzlich erschweren. Nutze einen wolkigen Freitag, […]
7/10: Wochenend-Kickoff: Plane deine Auszeit smart – mit den richtigen Sounds Der Freitag ist nicht nur der letzte Arbeitstag, sondern auch der perfekte Zeitpunkt, um das kommende Wochenende vorzubereiten. Ein bisschen Planung am Freitagnachmittag […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
9/10: Mach mit! Wie du am Freitag die Musik bei Studio Enns beeinflussen kannst Wusstest du, dass du direkten Einfluss auf unser Radioprogramm haben kannst? Ein wolkiger Freitag im Büro ist der ideale Zeitpunkt, […]
6/10: Freitag ist Teamtag: 3 einfache Ideen für mehr Wir-Gefühl im Büro Ein wolkiger Freitag kann die perfekte Gelegenheit sein, das Teamgefühl zu stärken. Warum nicht die letzten Stunden des Arbeitstages nutzen, um die […]
5/10: Investition in dich: Wie du graue Freitage für Weiterbildung nutzt (auch für Musiker!) Ein regnerischer Freitag bietet die perfekte Gelegenheit, in deine persönliche und berufliche Entwicklung zu investieren. Statt Trübsal zu blasen, nutze […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
4/10: Dein Mini-Mindfulness-Break: 5 Minuten Ruhe für Körper & Geist Der Freitag kann stressig sein, besonders wenn das Wochenende lockt. Gönne dir einen kurzen Achtsamkeits-Moment im Büro. Es muss kein Yoga-Kurs sein – 5 […]
3/10: Kreativität trotz Grau: Inspiration durch unsere Newcomer-Musikredaktion Ein trüber Freitagnachmittag kann die Kreativität dämpfen. Aber wusstest du, dass die beste Inspiration oft dort liegt, wo du sie am wenigsten erwartest? Nutze die ruhigen […]
2/10: Der 15-Minuten-Boost: So nutzt du die letzte Arbeitsstunde effektiv Der Feierabend rückt näher, aber du hast noch ein paar Kleinigkeiten auf der To-Do-Liste? Perfekt! Ein wolkiger Freitag ist ideal, um die letzten 15 […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
1/10: Wolken am Himmel, Sound im Ohr: Deine Playlist für den produktiven Freitag Grauer Himmel, dicke Wolken – der Freitag im Büro kann manchmal zäh sein. Aber das ist kein Grund, die Motivation zu […]
Unser Redaktionsplan: Ein Blick in die Zukunft Transparenz ist uns wichtig. Deshalb möchten wir euch zeigen, welche Themen wir in den kommenden Wochen und Monaten für euch aufbereiten werden. Dieser Plan ist unser Versprechen, […]
Das „Press-Kit“ für Musiker: Deine Geheimwaffe für die Musikredaktion Ein guter Song ist die Eintrittskarte. Ein professionelles Press-Kit öffnet dir die Tür zum Büro der Musikredaktion. Hier erfährst du, was hineingehört und warum es […]
