3/5: Der „Hydrierungs-Held“: Trink ein Glas Wasser und streck dich Am Ende eines langen Bürotages sind wir oft dehydriert und verspannt, ohne es zu merken. Mache es dir zur Gewohnheit, als eines der letzten […]
5. Trink dich fit: Hydration als Schlüssel zur Leistung Bewegung ist nur die halbe Miete. Ausreichend Wasser zu trinken, ist entscheidend für deine Fitness und Konzentration im Büro. Dehydration führt schnell zu Müdigkeit, Kopfschmerzen […]
Beitrag 8: Hydration ist alles – aber bitte warm! Auch an kühlen Tagen ist es essenziell, ausreichend zu trinken. Oft vergessen wir das, weil wir nicht so stark schwitzen wie an heißen Tagen. Doch […]
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Beitrag 11: Dem Wetter trotzen (Teil 1): Aktive Strategien zur Stärkung des Organismus Gliederung (zukünftiger Beitrag): Einleitung: Man ist dem Wetter nicht hilflos ausgeliefert. Proaktive Maßnahmen können die Symptome deutlich lindern. Bewegung an der frischen […]
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Beitrag 25: Mehr als nur Salz – Warum Elektrolyte für Läufer unverzichtbar sind Wenn wir über Hydration beim Laufen sprechen, denken die meisten zuerst an Wasser. Doch gerade wenn wir schwitzen, verlieren wir nicht […]
