Beitrag 26: Gemeinsam läuft’s besser – Die Vorteile einer Laufgruppe Laufen kann ein wunderbarer Sport sein, um allein abzuschalten und den Kopf freizubekommen. Doch manchmal fehlt die Motivation, das Training wird eintönig oder man […]
Beitrag 17: Der Tempolauf – Dein Schlüssel zur besseren Renngeschwindigkeit Neben langen Läufen und lockeren Einheiten ist der Tempolauf (auch Schwellenlauf oder Tempo Run genannt) eine der effektivsten Trainingsformen, um deine Ausdauer bei höherer […]
Beitrag 16: Intervalltraining für Einsteiger – So bringst du Tempo in dein Laufen Du läufst regelmäßig, deine Ausdauer wird besser, aber du hast das Gefühl, auf einem Geschwindigkeitsplateau festzustecken? Oder möchtest du einfach mehr […]
Die Erreichbarkeit der Webseite wird durch diesen Partner betreut:
Beitrag 13: Race Day Strategie – Dein Masterplan für die 42,195 Kilometer Monatelang hast du trainiert, geschwitzt, Kilometer gesammelt, auf deine Ernährung geachtet und deine mentale Stärke trainiert. Der Marathontag ist endlich da! Die […]
„`html Beitrag 8: Der lange Lauf (Long Run) – Das unersetzliche Herzstück der Marathonvorbereitung Wenn es eine Trainingseinheit gibt, die sinnbildlich für die Marathonvorbereitung steht, dann ist es der lange Lauf – oft liebevoll (oder […]
Beitrag 3: Dein erster Marathon – Ist das wirklich machbar und wie fange ich an? 42,195 Kilometer. Allein die Zahl flößt Respekt ein. Ein Marathon – das klingt nach einer übermenschlichen Leistung, reserviert für […]
