Ein Neustart für Körper und Geist: September-Rituale für mehr Achtsamkeit Nach einem turbulenten Sommer, geprägt von langen Abenden, Urlaubsreisen und vielen sozialen Aktivitäten, sehnen sich Körper und Geist nach einer Pause und nach innerer […]
September-Rituale für mehr Achtsamkeit und Ruhe Nach einem turbulenten Sommer sehnen sich Körper und Geist nach Ruhe. Der September ist der ideale Monat, um eine Pause einzulegen und sich ganz bewusst um die eigene […]
Spätsommerliche Auszeit: 7 Ideen für Ihre perfekte Erholung zwischen August und September Wenn die intensiven Hitzewellen des Hochsommers langsam abklingen und eine sanftere Wärme die Tage bestimmt, wissen wir: Der Spätsommer hat Einzug gehalten. Die […]
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Beitrag 19: Die Psychologie des Wechsels – Routinen für einen klaren Kopf Kurzbeschreibung: Der ständige Wechsel zwischen zwei Arbeitsumgebungen kann mental anstrengend sein. Dieser Beitrag konzentriert sich auf die „weichen“ Faktoren: psychologische Strategien und […]
Die Kunst des Übergangs: Vom produktiven Biest zum entspannten Genießer. Der Moment, auf den wir den ganzen Freitag hinarbeiten: der Übergang. Der Klick, mit dem der Computer herunterfährt. Das Schließen der Bürotür. Dieser Moment […]
Beitrag 3: Energiegeladener Montag – Wie Gesundheit und Wohlbefinden deinen Wochenstart revolutionieren Wir jagen oft der Produktivität hinterher und vergessen dabei die wichtigste Ressource, die wir haben: uns selbst. Ein erfolgreicher Montag und eine […]
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5 Beiträge für deinen perfekten Wochenstart Beitrag 1: Die Macht des Montags-Mindsets – Mehr als nur der Start in die Woche Der Wecker klingelt und ein leises Stöhnen entkommt uns. Montag. Dieses eine […]
2/5: Dein „Drei-gute-Dinge“-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss Die Woche war vielleicht anstrengend und stressig. Bevor du aber in den Feierabend stürmst, halte für nur zwei Minuten inne. Nimm dir einen Moment der Stille, schließe […]
8/10: Digitaler Detox am Schreibtisch: Finde deinen Fokus trotz Freitagsmüdigkeit Der Freitag bringt oft eine gewisse Müdigkeit mit sich, und das ständige Blinken von Benachrichtigungen kann die Konzentration zusätzlich erschweren. Nutze einen wolkigen Freitag, […]
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Gesund durch den Alltag: 10 wissenschaftlich bewiesene Tipps für mehr Energie Veröffentlicht am Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? In unserer hektischen, immer vernetzten Welt ist das kein Wunder. Der ständige Strom […]
Social Media Beiträge: Motivation für den Montagnachmittag im Homeoffice Hier sind drei zusammenhängende Beiträge, die sich mit dem typischen Tief am Montagnachmittag im Homeoffice befassen und praktische, auf die Community zugeschnittene Lösungen bieten. Beitrag 1/3: […]
Du musst das nicht allein durchstehen! Eine Krankheit, auch eine vermeintlich kleine wie eine Bindehautentzündung, kann einen emotional und körperlich fertig machen. Wenn dann noch die eingeschränkte Sicht und die Schmerzen dazukommen, fühlt man […]
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Beitrag 15 von 19 Mentale Erste Hilfe bei Tech-Frust: 5 Strategien, um nicht durchzudrehen Es gibt diesen Moment, den jeder kennt, der schon einmal mit einem hartnäckigen technischen Problem gekämpft hat. Der Moment, in dem […]
Beitrag 9 von 19 Lektion 4: Die Festung Feierabend – Warum Selbstausbeutung die dümmste Art ist, Zeit aufzuholen Die Technik lief wieder. Das Internet war stabil. Ein Gefühl der Erleichterung. Doch als ich auf den […]
Beitrag 2 von 19 Die unsichtbare Rechnung: Warum „kein finanzieller Verlust“ eine gefährliche Illusion ist In meiner Zusammenfassung habe ich einen wichtigen Punkt erwähnt: Mir sind durch diesen Ausfall „keine direkten finanziellen Kosten“ entstanden. Ich […]
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Beitrag 20: Der unsichtbare Preis des Ausfalls: Mehr als nur verlorene Zeit Wenn wir über einen Arbeitsausfall sprechen, denken wir oft nur an die verlorenen Stunden. Aber der wahre Preis ist viel höher und […]
Beitrag 10: Die Psychologie des Technik-Frusts – Warum uns ein Internet-Ausfall so fertig macht Ein Internet-Ausfall ist mehr als nur eine technische Störung. Es ist ein Angriff auf unsere moderne Existenzgrundlage. In den Tagen, […]
Die Bedeutung von inklusiven Cafés für Menschen mit psychischen Erkrankungen Menschen mit psychischen Erkrankungen sind oft mit Stigmatisierung und sozialer Ausgrenzung konfrontiert. Inklusive Cafés können hier eine wichtige Rolle spielen, indem sie einen sicheren […]
