Ein Neustart für Körper und Geist: September-Rituale für mehr Achtsamkeit Nach einem turbulenten Sommer, geprägt von langen Abenden, Urlaubsreisen und vielen sozialen Aktivitäten, sehnen sich Körper und Geist nach einer Pause und nach innerer […]
September-Rituale für mehr Achtsamkeit und Ruhe Nach einem turbulenten Sommer sehnen sich Körper und Geist nach Ruhe. Der September ist der ideale Monat, um eine Pause einzulegen und sich ganz bewusst um die eigene […]
Beitrag 19: Die Psychologie des Wechsels – Routinen für einen klaren Kopf Kurzbeschreibung: Der ständige Wechsel zwischen zwei Arbeitsumgebungen kann mental anstrengend sein. Dieser Beitrag konzentriert sich auf die „weichen“ Faktoren: psychologische Strategien und […]
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2. Der erste Kaffee (oder Tee) bewusst im Freien Klar, du könntest ihn schnell in der Küche trinken. Aber heute nicht! Nimm deine Lieblingstasse, brüh dir dein Lieblingsgetränk auf und dann geh damit nach draußen. […]
2/5: Dein „Drei-gute-Dinge“-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss Die Woche war vielleicht anstrengend und stressig. Bevor du aber in den Feierabend stürmst, halte für nur zwei Minuten inne. Nimm dir einen Moment der Stille, schließe […]
4/10: Dein Mini-Mindfulness-Break: 5 Minuten Ruhe für Körper & Geist Der Freitag kann stressig sein, besonders wenn das Wochenende lockt. Gönne dir einen kurzen Achtsamkeits-Moment im Büro. Es muss kein Yoga-Kurs sein – 5 […]
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Post 11: Yoga & Meditation für innere Balance 🙏 Startet oder beendet euren Sonntag mit einer Session für Körper und Geist. Rollt eure Yogamatte aus und gönnt euch ein paar sanfte Dehnungen oder eine […]
Beitrag 16: Achtsamkeit in Bewegung: Bewusstes Walken mit sanfter Begleitung von Studio Enns In einer Welt voller Ablenkungen suchen viele Menschen nach Wegen, um präsenter im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit ist das […]
Jetzt: Meditationsübung für mehr Ruhe und Gelassenheit Nimm dir ein paar Minuten Zeit für eine kurze Meditation. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Lasse alle Gedanken vorbeiziehen […]
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Beitrag 12: Die „Synology-Meditation“: Wie der Weg zum Serverraum zur kreativen Pause wird Stell dir vor, der Gang zum Serverraum, in dem deine Synology steht, ist nicht nur ein notwendiger Akt, um auf Daten […]
Beitrag 10: Die „Entschleunigung“ des Workflows: Wie die Synology-Distanz zu bewusstem Arbeiten führt In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtig, den Workflow bewusst zu entschleunigen. Die strategische Platzierung der Synology – weiter entfernt vom […]
Beitrag 8: Die „Daten-Pilgerreise“: Wie der Gang zur Synology zum Ritual wird und die Arbeit strukturiert Wenn die Synology nicht einfach nur ein Gerät ist, das neben dem Schreibtisch steht, sondern an einem anderen […]
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Beitrag 6: Der „physische Filter“: Wie die Synology im Nebenzimmer deine digitale Hygiene verbessert Wir leben in einer Zeit der Informationsüberflutung. Ständig werden wir mit Nachrichten, E-Mails und Benachrichtigungen bombardiert. Um produktiv und gesund […]
Beitrag 4: Die Kunst der bewussten Umständlichkeit: Wie „Umwege“ den Fokus schärfen In einer Welt der sofortigen Befriedigung und des schnellen Zugriffs kann es paradox erscheinen, absichtlich Umwege in unseren Workflow einzubauen. Doch genau […]
Beitrag 2: Der Umzug ins „Daten-Exil“: Wie die Verlagerung von Ressourcen die Konzentration steigert In einer Welt, in der wir ständig von Benachrichtigungen, E-Mails und sozialen Medien bombardiert werden, ist es schwierig, sich auf […]
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Tipp des Tages: So bleibst du im stressigen Alltag entspannt! Der Alltag kann manchmal ganz schön stressig sein. Deshalb haben wir heute einen Tipp für dich, wie du auch in stressigen Situationen entspannt bleibst: […]
Hashtag-Trenner – Studio Enns Helferportaltools Hashtag-Trenner Dieses Tool extrahiert und trennt Hashtags aus einem Text oder einer Liste. Es wurde entwickelt, um die Verwaltung von Hashtags, insbesondere in großen Mengen, zu vereinfachen. Eingabe Fügen […]
