Das Pre-Run Ritual: Wie Studio Enns Dich mental auf jeden Lauf einstimmt Der Erfolg eines Trainingslaufs beginnt oft schon, bevor Du den ersten Schritt machst. Die mentale Vorbereitung, das Einstimmen auf die bevorstehende Anstrengung, […]
Weniger gefühlte Anstrengung: Wie Studio Enns Dir hilft, Läufe leichter wahrzunehmen (RPE) Die wahrgenommene Anstrengung (Rate of Perceived Exertion, RPE) ist ein wichtiger Faktor im Training. Sie beschreibt, wie schwer sich ein Lauf für […]
Trainingsplateaus durchbrechen: Wie die Frische von Studio Enns neue Impulse setzt Jeder Langstreckenläufer kennt sie: Trainingsplateaus. Phasen, in denen trotz kontinuierlichen Trainings keine Fortschritte mehr sichtbar werden, die Motivation sinkt und das Laufen sich […]
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Im Flow: Wie Studio Enns Dir hilft, den perfekten Lauf-Zustand zu finden und zu halten Jeder Läufer kennt ihn oder sehnt sich danach: den Flow-Zustand. Dieser magische Moment, in dem das Laufen mühelos erscheint, […]
Die Angst vor der Distanz besiegen: Wie Studio Enns Dir bei den längsten Läufen mentale Flügel verleiht Für viele Marathon-Aspiranten ist nicht unbedingt das Tempo die größte Herausforderung, sondern die schiere Distanz. Läufe über […]
Laufen bei Wind und Wetter: Wie Studio Enns Dir hilft, auch widrige Bedingungen zu meistern Die Marathonvorbereitung findet nicht nur bei Sonnenschein statt. Regen, Wind, Kälte oder drückende Hitze gehören genauso dazu. An solchen […]
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Von Intervallen bis zum Dauerlauf: Wie Studio Enns die musikalische Bandbreite Deines Trainings abdeckt Ein guter Marathon-Trainingsplan ist vielfältig. Er beinhaltet nicht nur lange, langsame Läufe, sondern auch Einheiten mit höherer Intensität wie Intervalltraining, […]
Marathon-Training: Warum Studio Enns Dein ultimativer Motivations-Booster ist Die Vorbereitung auf einen Marathon ist kein Sprint, sondern – nun ja – ein Marathon. Es ist eine Reise, die monatelange Hingabe, Disziplin und unzählige Stunden […]
Beitrag 11: Hydration ist alles – Richtig trinken vor, während und nach dem Lauf Wasser ist Leben – und für Läufer ist es der vielleicht kritischste Nährstoff überhaupt. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, auch Hydration genannt, […]
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„`html Beitrag 5: BPM und Pace – Wie Musik dein Lauftempo bewusst steuern kann Wir haben bereits darüber gesprochen, dass Musik ein fantastischer Motivator beim Laufen ist. Aber sie kann noch viel mehr sein als […]
Beitrag 2: Die Magie der Musik beim Laufen – Finde deinen perfekten Rhythmus Du läufst. Deine Füße treffen gleichmäßig auf den Asphalt, dein Atem geht rhythmisch. Aber irgendetwas fehlt noch, um das Erlebnis perfekt […]
Energie tanken: Wie Frühlingsluft und Studio Enns Sie in Schwung bringen! Der Frühling ist eine Zeit des Aufbruchs und der neuen Energie. Die Natur erwacht, und auch wir fühlen uns oft vitaler und tatkräftiger. […]
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Power Up Your Workout: Entdecke die ultimative Motivationsquelle mit Studio Enns Internetradio! Kennst du das Gefühl? Du willst trainieren, bist voller guter Vorsätze, aber irgendwie fehlt der letzte Funken Energie, der dich vom Sofa […]
Beitrag 5: Trinke ausreichend Wasser und bewege dich Ausführung: Dehydration und Bewegungsmangel können zu Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen. Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst (mindestens 2 Liter pro Tag). Integriere kurze Bewegungseinheiten in […]
