💔 Die Vergleichsfalle: Wie ständiges Posten und Scrollen deiner mentalen Gesundheit schadet! 💔 Social Media Feeds sind oft eine Hochglanzversion der Realität. Perfekte Urlaube, makellose Körper, ständiges Glück und Erfolg. Wenn wir ständig damit […]
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: Wie Studio Enns Deine Regeneration und Cool-Downs unterstützt Die Marathonvorbereitung besteht nicht nur aus harten Trainingseinheiten und langen Läufen. Mindestens genauso wichtig sind die Phasen der Erholung: […]
Übermorgen: Einen Tag offline verbringen – Digitale Auszeit genießen Gönn dir einen Tag ohne Handy, Computer und Internet! Schalte alle Geräte aus und genieße die Stille und Ruhe. Lies ein Buch, gehe spazieren, treffe […]
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Sonntag: Der perfekte Tag zum Auftanken – Ideen für Entspannung, Inspiration und neue Energie Der Sonntag ist traditionell ein Tag der Ruhe, der Entspannung und der Erholung. Nach einer arbeitsreichen Woche bietet er die […]
Jetzt: Kreativ werden mit Malen, Zeichnen oder Schreiben Lass deiner Kreativität freien Lauf! Schnapp dir Stifte, Farben oder deinen Laptop und beginne zu malen, zeichnen oder schreiben. Es geht nicht darum, ein Meisterwerk zu […]
Jetzt: Meditationsübung für mehr Ruhe und Gelassenheit Nimm dir ein paar Minuten Zeit für eine kurze Meditation. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Lasse alle Gedanken vorbeiziehen […]
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Jetzt: Entspannendes Bad mit ätherischen Ölen und Musik Gönn dir ein wohltuendes Bad, um den Stress des Tages abzubauen. Gib ätherische Öle wie Lavendel oder Kamille ins Wasser, zünde Kerzen an und lege deine […]
Wellness-Tag im Spa: Verwöhne Körper und Seele Der Freitag ist der ideale Tag, um sich eine Auszeit vom Alltagsstress zu gönnen und Körper und Seele zu verwöhnen. Ein Wellness-Tag im Spa ist die perfekte […]
Sonntags-Entspannung: So wird dein Tag optimal! Sonntags-Entspannung: So wird dein Tag optimal! Der Sonntag ist da – Zeit zum Entspannen und Auftanken! Lass den Stress der Woche hinter dir und gestalte den Tag nach […]
