Bewegung ja, aber mit Bedacht!

### Beitrag 6: Bewegung ja, aber mit Bedacht!

Auch bei ungemütlichem Wetter ist Bewegung wichtig, um die Muskeln locker zu halten. Aber Vorsicht: Ein Kaltstart ist Gift! Vor dem Transfer ins Auto oder vor einem Spaziergang die Muskeln sanft aufwärmen und dehnen. Schon kleine, bewusste Bewegungen im Warmen können den Körper vorbereiten und das Risiko von Spasmen reduzieren. Hört genau auf euren Körper und überfordert ihn nicht.

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