Der Energie-Boost für den Endspurt: Was esst und trinkt ihr am Freitagnachmittag?

Der Energie-Boost für den Endspurt: Was esst und trinkt ihr am Freitagnachmittag?

Die letzte Hürde am Freitag ist oft eine körperliche. Das Mittagessen liegt schwer im Magen, die Konzentration sinkt, die Müdigkeit setzt ein. Jetzt zum Schokoriegel oder zur vierten Tasse Kaffee zu greifen, ist verlockend, führt aber oft zu einem kurzen Hoch gefolgt von einem tiefen Fall. Was ist also der smarte Weg, um Energie für den Endspurt zu tanken?

Denkt an „Brain Food“. Eine Handvoll Nüsse, ein Apfel oder eine Banane liefern langanhaltende Energie, ohne den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren zu lassen. Dunkle Schokolade (mit hohem Kakaoanteil) kann ebenfalls die Konzentration fördern. Und ganz wichtig: Wasser! Oft ist Müdigkeit einfach nur ein Zeichen von Dehydration. Ein großes Glas Wasser, vielleicht mit einem Spritzer Zitrone, kann wahre Wunder wirken und den Geist wiederbeleben.

Es geht darum, den Körper nicht zusätzlich zu belasten, sondern ihn intelligent zu unterstützen. Ein leichter, gesunder Snack und ausreichend Flüssigkeit sind die besten Verbündeten im Kampf gegen das Nachmittagstief. So stellt ihr sicher, dass ihr nicht nur mental, sondern auch körperlich fit seid, um die letzten Aufgaben mit Bravour zu meistern und voller Energie – nicht völlig ausgelaugt – ins Wochenende zu starten. Was ist euer geheimer Energie-Snack für den Freitagnachmittag?

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