#MarathonTraining

WAHNSINN! Studio Enns auf Rekordkurs – Über 155.000 Besucher im März und ein RIESIGES Dankeschön an Euch! Liebe Hörerinnen und Hörer, liebe Leserinnen und Leser, liebe Freundinnen und Freunde von Studio Enns, wir sind […]

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Dein unsichtbarer Trainingspartner: Studio Enns als ständiger, verlässlicher Begleiter

Dein unsichtbarer Trainingspartner: Studio Enns als ständiger, verlässlicher Begleiter Die Marathonvorbereitung erfordert einen langen Atem und viel Disziplin. Ein guter Trainingspartner kann dabei Gold wert sein – jemand, der Dich motiviert, Dich begleitet und […]

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Musik für jede Stimmung: Wie die Vielfalt von Studio Enns Deine emotionale Laufreise begleitet

Musik für jede Stimmung: Wie die Vielfalt von Studio Enns Deine emotionale Laufreise begleitet Die Marathonvorbereitung ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine hoch emotionale Reise. Es gibt Tage, an denen Du Dich […]

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Das Pre-Run Ritual: Wie Studio Enns Dich mental auf jeden Lauf einstimmt

Das Pre-Run Ritual: Wie Studio Enns Dich mental auf jeden Lauf einstimmt Der Erfolg eines Trainingslaufs beginnt oft schon, bevor Du den ersten Schritt machst. Die mentale Vorbereitung, das Einstimmen auf die bevorstehende Anstrengung, […]

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Akustischer Treibstoff: Studio Enns als Deine unerschöpfliche Energiequelle beim Laufen

Akustischer Treibstoff: Studio Enns als Deine unerschöpfliche Energiequelle beim Laufen Wir wissen, dass Kohlenhydrate und Elektrolyte der physische Treibstoff für unsere Muskeln bei der Marathonvorbereitung sind. Aber was ist mit dem mentalen Treibstoff? Motivation, […]

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Training für das Unerwartete: Wie die Radio-Dynamik von Studio Enns Deine Anpassungsfähigkeit schult

Training für das Unerwartete: Wie die Radio-Dynamik von Studio Enns Deine Anpassungsfähigkeit schult Ein Marathonlauf ist selten ein perfekt geplantes Ereignis. Das Wetter kann umschlagen, unerwartete Steigungen auftauchen, die Tagesform schwanken, oder Du musst […]

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Ein Stück Heimat im Ohr: Wie Studio Enns Dir auch fernab von Enns ein vertrautes Gefühl gibt

Ein Stück Heimat im Ohr: Wie Studio Enns Dir auch fernab von Enns ein vertrautes Gefühl gibt Marathontraining findet nicht immer nur in der vertrauten Umgebung statt. Geschäftsreisen, Urlaube oder Umzüge können dazu führen, […]

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Nahtlose Integration: Wie Studio Enns perfekt mit Deiner Laufuhr und anderen Gadgets harmoniert

Nahtlose Integration: Wie Studio Enns perfekt mit Deiner Laufuhr und anderen Gadgets harmoniert Moderne Läufer sind oft technisch gut ausgestattet: GPS-Uhren, Herzfrequenzmesser, Lauf-Apps auf dem Smartphone – all diese Gadgets helfen, das Training zu […]

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Kleine Wehwehchen ausblenden: Wie Studio Enns als mentale Salbe dienen kann (mit Vorsicht!)

Kleine Wehwehchen ausblenden: Wie Studio Enns als mentale Salbe dienen kann (mit Vorsicht!) Die Marathonvorbereitung ist eine enorme Belastung für den Körper. Kleine Zwickereien, leichte Muskelschmerzen oder vorübergehende Ermüdungserscheinungen sind fast unvermeidlich. Während ernsthafte […]

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Weniger gefühlte Anstrengung: Wie Studio Enns Dir hilft, Läufe leichter wahrzunehmen (RPE)

Weniger gefühlte Anstrengung: Wie Studio Enns Dir hilft, Läufe leichter wahrzunehmen (RPE) Die wahrgenommene Anstrengung (Rate of Perceived Exertion, RPE) ist ein wichtiger Faktor im Training. Sie beschreibt, wie schwer sich ein Lauf für […]

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Nostalgie als Treibstoff: Wie bekannte Songs von Studio Enns Deine Marathon-Motivation beflügeln

Nostalgie als Treibstoff: Wie bekannte Songs von Studio Enns Deine Marathon-Motivation beflügeln Musik hat eine einzigartige Fähigkeit, uns in die Vergangenheit zu transportieren und starke Emotionen und Erinnerungen wachzurufen. Dieser Effekt, oft als Nostalgie […]

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Trainingsplateaus durchbrechen: Wie die Frische von Studio Enns neue Impulse setzt

Trainingsplateaus durchbrechen: Wie die Frische von Studio Enns neue Impulse setzt Jeder Langstreckenläufer kennt sie: Trainingsplateaus. Phasen, in denen trotz kontinuierlichen Trainings keine Fortschritte mehr sichtbar werden, die Motivation sinkt und das Laufen sich […]

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Im Flow: Wie Studio Enns Dir hilft, den perfekten Lauf-Zustand zu finden und zu halten

Im Flow: Wie Studio Enns Dir hilft, den perfekten Lauf-Zustand zu finden und zu halten Jeder Läufer kennt ihn oder sehnt sich danach: den Flow-Zustand. Dieser magische Moment, in dem das Laufen mühelos erscheint, […]

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Die Angst vor der Distanz besiegen: Wie Studio Enns Dir bei den längsten Läufen mentale Flügel verleiht

Die Angst vor der Distanz besiegen: Wie Studio Enns Dir bei den längsten Läufen mentale Flügel verleiht Für viele Marathon-Aspiranten ist nicht unbedingt das Tempo die größte Herausforderung, sondern die schiere Distanz. Läufe über […]

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Dein Marathon-Komplettpaket: Studio Enns als ganzheitlicher Audio-Begleiter für Deine gesamte Reise

Dein Marathon-Komplettpaket: Studio Enns als ganzheitlicher Audio-Begleiter für Deine gesamte Reise Die Vorbereitung auf einen Marathon ist eine facettenreiche Reise, die weit über das reine Laufen hinausgeht. Sie umfasst Training, Erholung, mentale Stärkung, Ernährung, […]

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Einfach einschalten und loslaufen: Warum die Zugänglichkeit von Studio Enns perfekt für Deine Marathonvorbereitung ist

Einfach einschalten und loslaufen: Warum die Zugänglichkeit von Studio Enns perfekt für Deine Marathonvorbereitung ist In unserer komplexen Welt voller Apps, Gadgets und unzähliger Optionen suchen wir oft nach Einfachheit, besonders wenn es um […]

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Mehr als Laufen: Wie Studio Enns auch Deine Ruhephasen und das Stabitraining bereichert

Mehr als Laufen: Wie Studio Enns auch Deine Ruhephasen und das Stabitraining bereichert Eine erfolgreiche Marathonvorbereitung besteht aus weit mehr als nur dem Laufen selbst. Kraft- und Stabilitätstraining (Stabi), Stretching, ausreichend Schlaf und bewusste […]

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Laufen bei Wind und Wetter: Wie Studio Enns Dir hilft, auch widrige Bedingungen zu meistern

Laufen bei Wind und Wetter: Wie Studio Enns Dir hilft, auch widrige Bedingungen zu meistern Die Marathonvorbereitung findet nicht nur bei Sonnenschein statt. Regen, Wind, Kälte oder drückende Hitze gehören genauso dazu. An solchen […]

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Von Intervallen bis zum Dauerlauf: Wie Studio Enns die musikalische Bandbreite Deines Trainings abdeckt

Von Intervallen bis zum Dauerlauf: Wie Studio Enns die musikalische Bandbreite Deines Trainings abdeckt Ein guter Marathon-Trainingsplan ist vielfältig. Er beinhaltet nicht nur lange, langsame Läufe, sondern auch Einheiten mit höherer Intensität wie Intervalltraining, […]

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Meilensteine feiern: Wie Studio Enns Dich auf dem langen Weg zum Marathon bei Laune hält

Meilensteine feiern: Wie Studio Enns Dich auf dem langen Weg zum Marathon bei Laune hält Die Marathonvorbereitung ist ein Projekt über viele Monate. Es ist leicht, sich von der schieren Länge der Reise und […]

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Mehr als nur Kilometer: Wie Studio Enns das Laufen zu einem reicheren sensorischen Erlebnis macht<

Mehr als nur Kilometer: Wie Studio Enns das Laufen zu einem reicheren sensorischen Erlebnis macht Laufen ist eine zutiefst körperliche Erfahrung. Wir spüren unsere Muskeln arbeiten, den Boden unter den Füßen, den Wind auf […]

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Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Studio Enns Dir hilft, Trainingskonsistenz auf dem Weg zum Marathon aufzubauen

Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Studio Enns Dir hilft, Trainingskonsistenz auf dem Weg zum Marathon aufzubauen Ein Marathon wird nicht durch eine einzelne Heldentat gewonnen, sondern durch die Summe vieler kleiner, konsequenter Schritte über […]

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Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: Wie Studio Enns Deine Regeneration und Cool-Downs unterstützt

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: Wie Studio Enns Deine Regeneration und Cool-Downs unterstützt Die Marathonvorbereitung besteht nicht nur aus harten Trainingseinheiten und langen Läufen. Mindestens genauso wichtig sind die Phasen der Erholung: […]

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Mehr als nur Läufer: Wie Studio Enns das Gemeinschaftsgefühl in Deiner Marathonvorbereitung stärkt

Mehr als nur Läufer: Wie Studio Enns das Gemeinschaftsgefühl in Deiner Marathonvorbereitung stärkt Die Marathonvorbereitung kann sich manchmal wie ein einsames Unterfangen anfühlen. Stundenlange Läufe alleine, das Ringen mit dem inneren Schweinehund, die Konzentration […]

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Technik-Tipp für Läufer: Warum Du statt Playlists auf Studio Enns Internetradio setzen solltest

Technik-Tipp für Läufer: Warum Du statt Playlists auf Studio Enns Internetradio setzen solltest Die meisten Läufer nutzen Musik beim Training. Die gängigste Methode ist das Erstellen und Abspielen von Playlists über Streaming-Dienste oder MP3-Player. […]

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Der Soundtrack Deines Erfolgs: Wie Studio Enns Deine gesamte Marathonvorbereitung musikalisch untermalt

Der Soundtrack Deines Erfolgs: Wie Studio Enns Deine gesamte Marathonvorbereitung musikalisch untermalt Eine Marathonvorbereitung ist ein komplexes Projekt mit verschiedenen Phasen, unterschiedlichen Trainingsarten und wechselnden emotionalen Zuständen. Von den ersten lockeren Kilometern über harte […]

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Vom Sofa zum Marathon: Wie Studio Enns Dir hilft, den ersten Schritt zu machen und dranzubleiben

Vom Sofa zum Marathon: Wie Studio Enns Dir hilft, den ersten Schritt zu machen und dranzubleiben Der Gedanke an einen Marathon ist für viele faszinierend, aber der Weg dorthin erscheint oft unüberwindbar lang und […]

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Mehr als nur Musik: Wie Studio Enns als Dein akustischer Coach die Marathonvorbereitung bereichert

Mehr als nur Musik: Wie Studio Enns als Dein akustischer Coach die Marathonvorbereitung bereichert Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, weiß: Es geht um mehr als nur ums Laufen. Es geht um Planung, Ernährung, […]

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Der lange Lauf am Wochenende: Wie Studio Enns Dich über Stunden motiviert und begleitet

Der lange Lauf am Wochenende: Wie Studio Enns Dich über Stunden motiviert und begleitet Der lange Lauf, oft am Wochenende absolviert, ist der König der Marathonvorbereitung. Er simuliert die Belastung des Wettkampfs, trainiert die […]

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Nie wieder Langeweile beim Laufen: Warum die Vielfalt von Studio Enns Deine Marathonvorbereitung revolutioniert

Nie wieder Langeweile beim Laufen: Warum die Vielfalt von Studio Enns Deine Marathonvorbereitung revolutioniert Eines der größten Hindernisse bei der monatelangen Marathonvorbereitung ist die Monotonie. Immer die gleichen Strecken, immer die gleichen Abläufe und […]

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Die mentale Mauer durchbrechen: Wie Studio Enns Dir bei der Marathonvorbereitung mentale Stärke verleiht

Die mentale Mauer durchbrechen: Wie Studio Enns Dir bei der Marathonvorbereitung mentale Stärke verleiht Ein Marathon wird nicht nur mit den Beinen, sondern vor allem im Kopf gelaufen. Die berühmte „Mauer“ bei Kilometer 30 […]

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Den richtigen Rhythmus finden: Wie Studio Enns Dein Pacing bei der Marathonvorbereitung optimiert

Den richtigen Rhythmus finden: Wie Studio Enns Dein Pacing bei der Marathonvorbereitung optimiert Ein erfolgreicher Marathonlauf hängt maßgeblich vom richtigen Pacing ab – der Fähigkeit, ein konstantes Tempo über die gesamte Distanz von 42,195 […]

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Marathon-Training: Warum Studio Enns Dein ultimativer Motivations-Booster ist

Marathon-Training: Warum Studio Enns Dein ultimativer Motivations-Booster ist Die Vorbereitung auf einen Marathon ist kein Sprint, sondern – nun ja – ein Marathon. Es ist eine Reise, die monatelange Hingabe, Disziplin und unzählige Stunden […]

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Beitrag 25: Mehr als nur Salz – Warum Elektrolyte für Läufer unverzichtbar sind

Beitrag 25: Mehr als nur Salz – Warum Elektrolyte für Läufer unverzichtbar sind Wenn wir über Hydration beim Laufen sprechen, denken die meisten zuerst an Wasser. Doch gerade wenn wir schwitzen, verlieren wir nicht […]

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Beitrag 21: Mehr als nur Zeit & Distanz – Wie eine GPS-Laufuhr dein Training optimiert

Beitrag 21: Mehr als nur Zeit & Distanz – Wie eine GPS-Laufuhr dein Training optimiert Vorbei sind die Zeiten, in denen Läufer nur mit einer einfachen Stoppuhr unterwegs waren. Moderne GPS-Laufuhren sind wahre Hightech-Wunderwerke […]

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Beitrag 20: Übertraining erkennen und vermeiden – Wenn mehr nicht mehr besser ist

Beitrag 20: Übertraining erkennen und vermeiden – Wenn mehr nicht mehr besser ist Im Eifer des Gefechts, getrieben von ambitionierten Zielen wie einem Marathon, ist die Versuchung groß, immer mehr und härter zu trainieren. […]

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Beitrag 15: Mehr als nur Musik – Podcasts, Hörbücher und die überraschende Kraft der Stille beim Laufen

Beitrag 15: Mehr als nur Musik – Podcasts, Hörbücher und die überraschende Kraft der Stille beim Laufen Für viele Läufer sind Kopfhörer und eine motivierende Playlist genauso unverzichtbar wie die Laufschuhe selbst. Musik kann […]

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Beitrag 12: Technik-Tuning – Effizienter und verletzungsfreier Laufen durch die richtige Form

Beitrag 12: Technik-Tuning – Effizienter und verletzungsfreier Laufen durch die richtige Form Viele Läufer konzentrieren sich auf Kilometerumfang, Tempo und Ausdauer, vernachlässigen dabei aber einen entscheidenden Aspekt: die Lauftechnik. Eine gute Lauftechnik, auch Laufökonomie […]

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Beitrag 11: Hydration ist alles – Richtig trinken vor, während und nach dem Lauf