11. Krank, schwach und isoliert: Der mentale Kampf gegen die Erkältung

Tagelang im Bett oder auf dem Sofa zu liegen, während draußen das Leben weitergeht, kann zermürbend sein. Die körperliche Schwäche, die Abhängigkeit von anderen und die Isolation können aufs Gemüt schlagen. Dieser “Grippe-Blues” ist real. Es ist okay, genervt, frustriert oder traurig zu sein. Akzeptiere diese Gefühle. Zwinge dich nicht, gut gelaunt zu sein. Aber versuche, kleine Lichtblicke zu schaffen: Höre dein Lieblings-Hörbuch, telefoniere mit einem Freund (statt zu texten), schaue eine leichte Serie oder bitte jemanden, für 10 Minuten das Fenster zu öffnen, um frische Luft hereinzulassen. Sei nachsichtig mit dir. Dein Körper und deine Seele brauchen beide Zeit, um zu heilen.

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