2. Die Kunst des Eincremens: Warum “viel hilft viel” tatsächlich stimmt

Der häufigste Fehler beim Sonnenschutz? Zu wenig Creme zu verwenden! Studien zeigen, dass die meisten Menschen nur ein Viertel bis die Hälfte der notwendigen Menge auftragen. Dadurch wird der auf der Flasche angegebene Lichtschutzfaktor bei Weitem nicht erreicht. Aus einem LSF 50 wird so schnell ein LSF 20 oder weniger.

Die Faustregel für Erwachsene lautet: ein Schnapsglas voll (ca. 30-40 ml) für den ganzen Körper. Das entspricht etwa 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. Das mag viel klingen, ist aber notwendig, um einen lückenlosen und wirksamen Schutzfilm aufzubauen. Sei nicht sparsam! Die Investition in eine größere Flasche Sonnencreme ist eine Investition in deine Hautgesundheit. Trage die Creme 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad auf, damit sie vollständig einziehen und ihre Wirkung entfalten kann.

Anwendungs-Tipp: Eine detaillierte Anleitung, wie du Sonnencreme richtig aufträgst und welche Texturen sich dafür am besten eignen, zeigen wir dir in unserem umfassenden Guide. Klicke hier für die Profi-Tipps: Die richtige Anwendungstechnik.