3. Dienstag — Energie durch Bewegung
Bewegung am Dienstag wirkt wie ein Reset-Knopf. Starte den Tag mit 10–20 Minuten leichter Aktivität: Dehnen, Yoga, ein kurzer Spaziergang oder ein kurzes HIIT-Intervall. Das pusht die Stimmung, verbessert die Konzentration und stabilisiert den Blutzuckerspiegel — ideal für lange Meetings oder konzentrierte Schreibarbeit.
Tipp: Wenn du im Büro sitzt, programmiere einen Bewegungstimer. Jede Stunde 5 Minuten Beine vertreten, Treppen statt Aufzug, Wasser nachfüllen. Kleine Veränderungen summieren sich und machen den Dienstag zu einem aktiven, kraftvollen Tag.
