Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen
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Beitrag 6: Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen
Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen
Unsere Gedanken sind oft in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Achtsamkeit ist die einfache Praxis, für einen kurzen Moment ganz im Hier und Jetzt zu sein. Dafür braucht es keine Meditationskissen oder Räucherstäbchen. Es geht ganz einfach im Alltag.
Versuchen Sie einmal, Ihren Kaffee oder Tee ganz bewusst zu schmecken. Oder konzentrieren Sie sich für eine Minute nur auf Ihren Atem, wie er kommt und geht. Spüren Sie die Sonne auf Ihrer Haut oder hören Sie bewusst den Geräuschen um sich herum zu. Diese kleinen Momente holen uns aus dem Gedankenkarussell und schenken uns eine wertvolle Pause der Klarheit.
