2/5: Dein „Drei-gute-Dinge“-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss
Die Woche war vielleicht anstrengend und stressig. Bevor du aber in den Feierabend stürmst, halte für nur zwei Minuten inne. Nimm dir einen Moment der Stille, schließe vielleicht die Augen und denke an drei Dinge, die diese Woche gut gelaufen sind. Es müssen keine großen Erfolge sein. Vielleicht war es ein nettes Gespräch mit einem Kollegen, ein leckeres Mittagessen oder einfach die Tatsache, dass eine komplizierte Aufgabe erledigt ist.
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Dieses kleine Dankbarkeits-Ritual verlagert deinen Fokus vom Stress auf das Positive. Es hilft dir, die Woche mit einem Gefühl der Zufriedenheit abzuschließen und nicht mit dem Gefühl, nur „durchgehalten“ zu haben. Lass dich von einem sanften Song auf Studio Enns dabei begleiten und spüre, wie die Anspannung nachlässt.
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