4/10: Dein Mini-Mindfulness-Break: 5 Minuten Ruhe für Körper & Geist
Der Freitag kann stressig sein, besonders wenn das Wochenende lockt. Gönne dir einen kurzen Achtsamkeits-Moment im Büro. Es muss kein Yoga-Kurs sein – 5 Minuten reichen, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
Bevor Sie mit dem Lesen beginnen, hier einige nützliche Hinweise und Werkzeuge:
Entdecken Sie weitere nützliche Links, unser Archiv und den aktuellen Livestream in der Speziallink-Sektion rechts.
Beitrag vorlesen lassen (öffnet Popupfenster)
Hinweis zur Nutzung von Künstlicher Intelligenz (KI): Bei der Erstellung einiger Inhalte auf dieser Website, einschließlich dieses Artikels, kommt KI unterstützend zum Einsatz. Ihre Transparenz ist uns wichtig:
Dieser Artikel wurde KI-unterstützt erstellt, basierend auf menschlicher Konzeption und finaler Redaktion. Erfahren Sie hier mehr über unseren Prozess.
Weitere allgemeine Details zu unserem transparenten Umgang mit KI finden Sie hier (öffnet Popup).
Und jetzt viel Freude beim Weiterlesen!
Setze dich bequem hin, schließe die Augen (wenn möglich) und atme tief ein und aus. Konzentriere dich auf deinen Atem, auf die Geräusche um dich herum oder auf eine sanfte, beruhigende Melodie, die gerade auf Studio Enns läuft. Dehne dich kurz, recke und strecke deine Arme und Beine. Diese kurzen Pausen helfen dir, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und mit einem entspannteren Gefühl in den Feierabend zu gehen. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken!
Finde deine Ruhe mit uns: Studio Enns Live
Hinterlasse jetzt einen Kommentar