10. Ein Notfallplan für den „Fall der Fälle“

10. Ein Notfallplan für den „Fall der Fälle“

Auch wenn solche Ereignisse selten sind, kann es mental entlastend sein, einen Plan für den Fall der Fälle zu haben. Das Wissen, was zu tun ist, reduziert die Panik im Moment des Geschehens. Ein solcher Plan ist natürlich sehr individuell, könnte aber folgende Elemente enthalten:
1. **Materialien griffbereit halten:** Halte immer ein „Notfall-Set“ mit frischer Kleidung, Inkontinenzmaterial, Feuchttüchern und Müllbeuteln in Reichweite, besonders nachts neben dem Bett.
2. **Hilfe organisieren:** Wenn du auf Hilfe angewiesen bist, besprich das Szenario vorab mit deinen Angehörigen oder deinem Pflegedienst. Erkläre, was passieren kann und was du in diesem Moment brauchst (z.B. Ruhe, schnelle und sachliche Hilfe beim Reinigen).
3. **Reinigung und Hautpflege:** Nach einem solchen Ereignis ist eine schnelle und gründliche Reinigung entscheidend, um Hautirritationen und Druckstellen zu vermeiden. Die Haut ist durch die Feuchtigkeit und die aggressiven Darmsäfte extrem gefährdet.
4. **Emotionale Erste Hilfe:** Erlaube dir danach einen Moment, durchzuatmen. Akzeptiere, was passiert ist. Sei nachsichtig mit dir selbst. Ein beruhigender Tee, deine Lieblingsmusik oder ein kurzes Gespräch mit einer Vertrauensperson können helfen, den Stress abzubauen.
5. **Analyse (später):** Wenn der erste Schock vorbei ist, überlege in Ruhe, ob es einen erkennbaren Auslöser gab. Gab es am Vortag etwas Ungewöhnliches? Dies dient nicht der Selbstgeißelung, sondern dem Lernen für die Zukunft.
Ein Plan gibt ein Gefühl von Kontrolle in einer ansonsten unkontrollierbaren Situation zurück.

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