Radiosupermaus: Dem Eisenmangel auf der Spur – Ein Rückblick Gestern war es wieder soweit: „Radiosupermaus“ ging on Air und brachte ein Thema auf den Tisch, das oft unterschätzt wird, aber einen riesigen Einfluss auf unser […]
46. Achtsamkeit in der Natur: Waldbaden und die Sinne im Herbst schärfen Der Herbst ist mit seiner besonderen Atmosphäre des Wandels und der Einkehr die ideale Jahreszeit, um die Praxis des Waldbadens (Shinrin-Yoku) zu […]
34. Die Faszination von Nebel im Herbst: Mystik und Atmosphäre Im Herbst gehört Nebel zu den häufigsten und faszinierendsten Wetterphänomenen. Wenn die warme Luft auf kalten, feuchten Boden trifft, entstehen oft dichte Nebelbänke, die […]
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10. Achtsamkeit im Herbst: Die Natur als Quelle der Ruhe und Inspiration Der Herbst ist eine Jahreszeit, die uns auf ganz besondere Weise dazu einlädt, achtsam zu sein und uns mit der Natur zu […]
6. Wellness im Herbst: Entspannung und Wohlbefinden bei sinkenden Temperaturen Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, sehnen wir uns ganz besonders nach Wärme, Ruhe und Entspannung. Der Herbst ist die ideale […]
1. Die Magie des Herbstes: Warum diese Jahreszeit unser Herz berührt Der Herbst ist weit mehr als nur der Übergang zwischen Sommer und Winter. Er ist eine Jahreszeit voller Verwandlung, die uns mit ihrer […]
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10. Fazit: Nachgeben bewusst nutzen — nicht blind, nicht aus Angst Über alle Kontexte hinweg zeigt sich: Nachgeben ist weder per se gut noch schlecht. Es ist ein Werkzeug. Wer es bewusst einsetzt — mit […]
4. Nachgeben und Selbstwert: Wann Verzicht zur Gefahr wird Es gibt Menschen, die aus Angst vor Ablehnung oder aus mangelndem Selbstwert ständig nachgeben. Das ist kein gesundes Nachgeben, sondern Muster von Selbstaufgabe. Wer den […]
3. Elternschaft und Nachgeben: Wann „Ja“ wichtiger ist als „Nein“ Eltern stehen ständig vor Entscheidungen: wann man Grenzen setzt, wann man nachgibt. Ein „Nein“ ist wichtig, um Sicherheit und Struktur zu bieten. Aber gelegentliches […]
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10. Mentale Stärke und Lebensfreude trotz Winterkälte Kälte, Dunkelheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit können aufs Gemüt schlagen – besonders, wenn man auf den Rollstuhl angewiesen ist. Doch mentale Stärke ist genauso wichtig wie technische Vorbereitung. […]
„` Beitrag 22: Makramee und Textilkunst als meditativer Ausgleich Makramee ist eine jahrhundertealte Knotentechnik, die in den letzten Jahren eine wahre Renaissance erlebt hat. Mit einfachen Schnüren lassen sich Wandbehänge, Schmuckstücke, Pflanzenhalter oder dekorative Objekte […]
Beitrag 21: Die Kunst des kreativen Tagebuchs Ein kreatives Tagebuch ist weit mehr als ein Ort, um Gedanken niederzuschreiben – es ist ein künstlerischer Raum, der Fantasie, Emotionen und Ideen in Bilder, Texte und […]
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Beitrag 2: Dankbarkeit praktizieren – Die positiven Seiten sehen Nach einer stressigen Woche neigen wir dazu, uns auf das zu konzentrieren, was nicht gut gelaufen ist oder was uns noch erwartet. Das Wochenende bietet […]
Beitrag 1: Die Kraft des Innehaltens – Kleine Pausen, große Wirkung In unserer arbeitsreichen Woche hetzen wir oft von einer Aufgabe zur nächsten, ohne wirklich innezuhalten. Doch gerade die Fähigkeit, bewusst Pausen einzulegen, ist […]
Beitrag 3: Naturverbundenheit – Erdung und neue Perspektiven Die Natur hat eine immense Heilkraft und kann uns helfen, nach einer anstrengenden Woche wieder zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Nutze das […]
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Beitrag 1: Morgenrituale für mehr Achtsamkeit Wie du dein Wochenende beginnst, kann den Ton für die gesamten freien Tage angeben. Anstatt direkt nach dem Aufwachen zum Smartphone zu greifen, um E-Mails oder Nachrichten zu […]
Beitrag 4: Digitale Detox – Eine Auszeit für die Seele In unserer schnelllebigen, digital vernetzten Welt ist es wichtiger denn je, sich bewusst Auszeiten zu nehmen. Ein Wochenende bietet die perfekte Gelegenheit für einen […]
Beitrag 3: Sonntag – Die Kunst des Loslassens Der Sonntag ist oft der Tag, an dem sich schon der Gedanke an die neue Arbeitswoche einschleicht. Doch genau das sollten wir versuchen zu vermeiden. Der […]
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„Me-Time“ zelebrieren: Alleinsein bewusst genießen Nach einer arbeitsreichen Woche, in der wir oft von äußeren Anforderungen, sozialen Interaktionen und permanentem Input umgeben sind, ist es von entscheidender Bedeutung, sich am Wochenende auch bewusst Zeit […]
Beiträge zum Relaxen am Wochenende – Teil 1 (Fortsetzung) Mindfulness und Meditation: Innere Ruhe finden (Fortsetzung) Mindfulness und Meditation sind wertvolle Werkzeuge, um nicht nur das Wochenende, sondern das gesamte Leben bewusster und gelassener […]
Kreative Auszeit: Hobbys, die den Kopf frei machen Nach einer arbeitsreichen Woche, in der der Kopf oft mit komplexen Problemen, Deadlines und rationalem Denken beschäftigt war, sehnt sich unser Gehirn nach einer anderen Art […]
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Natur pur: Die heilsame Kraft von Waldspaziergängen und frischer Luft Nach einer intensiven Arbeitswoche, die oft in geschlossenen Räumen und vor Bildschirmen verbracht wird, sehnt sich unser Körper und Geist nach einer Auszeit in […]
Beiträge zum Relaxen am Wochenende – Teil 1 Der perfekte Start in die Entspannung: Freitagabend-Rituale Nach einer langen und oft stressigen Arbeitswoche ist der Freitagabend nicht nur der Startschuss ins Wochenende, sondern auch eine […]
10. Dienstag — Abendritual und sanfter Ausklang Schließe den Dienstag bewusst ab: Ein kurzes Abendritual hilft beim Runterkommen. Das kann eine Tasse Kräutertee sein, 10 Minuten Lesen, ein Dankbarkeitsjournal mit drei positiven Momenten oder […]
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1. Dienstag — sanft starten, klar durchatmen Der Dienstag ist der perfekte Tag, um die Woche bewusst anzuschieben — nicht mehr das hektische „Montagsgefühl“, aber noch früh genug, um Fahrt aufzunehmen. Nimm dir morgens […]
Beitrag 4: Dein innerer Kompass Manchmal fühlen wir uns am Montag verloren oder unmotiviert. Das ist normal! Nimm dir einen Moment Zeit, um in dich zu gehen und auf deinen inneren Kompass zu hören. […]
Beitrag 2: Die Kraft der Gewohnheiten Ein starker Montag beginnt oft mit starken Morgenroutinen. Wie startest du deinen Tag? Eine Tasse Kaffee in Ruhe genießen, eine kurze Meditation, etwas Sport oder das Lesen inspirierender […]
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Donnerstag — Gute Stimmung zum Ende der ersten Schulwoche Donnerstag 1 — Atme tief ein: Du hast die Woche geschafft! Die erste Schulwoche liegt fast hinter dir — vielleicht etwas aufregend, oft anstrengend, aber […]
Beitrag 12: Die Psychologie hinter der Prävention: Warum Achtsamkeit und Routine so wichtig sind Die Prävention von Dekubitus und das Management von Vorstufen wie Hornhaut sind nicht nur eine Frage der physischen Maßnahmen, sondern […]
Beitrag 9: Tägliche Fußinspektion: Dein persönlicher Frühwarnscanner für Hornhaut und Dekubitus Wenn du bereits Hornhaut als Vorstufe erkannt hast, wird die tägliche Fußinspektion zu deinem wichtigsten Werkzeug. Betrachte sie als deinen persönlichen Frühwarnscanner! Nimm […]
