5 Beiträge für deinen perfekten Wochenstart Beitrag 1: Die Macht des Montags-Mindsets – Mehr als nur der Start in die Woche Der Wecker klingelt und ein leises Stöhnen entkommt uns. Montag. Dieses eine […]
Teil 1: Der entspannte Start in den Sonnentag Block 1: Der entspannte Start in den Sonnentag Der Sonntagmorgen im Sommer hat seine eigene Magie. Kein Wecker, kein Stress. Nur das Versprechen eines langen, warmen Tages. […]
Beiträge für den besten Kaffee am Samstag Diese Beiträge fangen die unterschiedlichen Stimmungen ein, die ein Samstagmorgen-Kaffee haben kann – von der stillen Einkehr bis zum sozialen Auftakt. 1. Das Samstags-Kaffee-Ritual: Der offizielle Startschuss […]
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5. Dein 5-Minuten-Pflegeritual für den Samstag Nutze das Wochenende für ein kleines Ritual der Achtsamkeit. Nimm dir nur fünf Minuten Zeit für eines deiner Studio Enns Stücke. Staube es sanft ab, poliere es, rücke […]
2. Der erste Kaffee (oder Tee) bewusst im Freien Klar, du könntest ihn schnell in der Küche trinken. Aber heute nicht! Nimm deine Lieblingstasse, brüh dir dein Lieblingsgetränk auf und dann geh damit nach draußen. […]
2/5: Dein „Drei-gute-Dinge“-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss Die Woche war vielleicht anstrengend und stressig. Bevor du aber in den Feierabend stürmst, halte für nur zwei Minuten inne. Nimm dir einen Moment der Stille, schließe […]
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2/5: Der Wochenrückblick in 10 Minuten: Was lief gut und was hast du gelernt? Bevor du ins Wochenende startest, nimm dir 10 Minuten für einen kurzen, ehrlichen Wochenrückblick. Mach dir keine Sorgen, das ist […]
4/10: Dein Mini-Mindfulness-Break: 5 Minuten Ruhe für Körper & Geist Der Freitag kann stressig sein, besonders wenn das Wochenende lockt. Gönne dir einen kurzen Achtsamkeits-Moment im Büro. Es muss kein Yoga-Kurs sein – 5 […]
Beitrag 10: Belohnungen setzen – Schaffen Sie Lichtblicke Strukturieren Sie Ihren Tag mit kleinen Belohnungen, auf die Sie sich freuen können. Das hilft enorm, die Motivation hochzuhalten. Das Prinzip ist einfach: Nach dem Abschluss […]
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Beitrag 1: Die Macht des Mindsets – Begrüßen Sie die Gemütlichkeit Das Wetter können wir nicht ändern, aber unsere Einstellung dazu schon. Anstatt dem strahlenden Sonnenschein nachzutrauern, der sich vielleicht nicht blicken lässt, […]
Post 15: Dankbarkeit praktizieren ✨ Beendet das Wochenende mit einem Moment der Dankbarkeit. Nehmt euch ein paar Minuten Zeit, um aufzuschreiben oder darüber nachzudenken, wofür ihr in dieser Woche dankbar seid. Das können große Ereignisse […]
Post 11: Yoga & Meditation für innere Balance 🙏 Startet oder beendet euren Sonntag mit einer Session für Körper und Geist. Rollt eure Yogamatte aus und gönnt euch ein paar sanfte Dehnungen oder eine […]
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Post 10: Den Sonntagabend ausklingen lassen 🌙 Lasst das Wochenende sanft ausklingen und bereitet euch mental auf die neue Woche vor. Das muss nicht stressig sein! Macht es euch mit einer Tasse Kräutertee gemütlich, […]
Post 1: Der perfekte Start in den Sonntag ☀️ Guten Morgen! Es gibt doch nichts Schöneres, als den Sonntag ganz ohne Wecker und Eile zu beginnen. Wie startet ihr am liebsten in den Tag? […]
Gesund durch den Alltag: 10 wissenschaftlich bewiesene Tipps für mehr Energie Veröffentlicht am Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? In unserer hektischen, immer vernetzten Welt ist das kein Wunder. Der ständige Strom […]
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12/15: Der mentale Aspekt – Umgang mit Schreck, Schmerz und dem „Wie konnte das passieren?“ Eine plötzliche Verletzung, selbst eine kleine, ist nicht nur ein körperliches Ereignis. Sie ist auch ein Schock für das […]
Beitrag 12: Dem Wetter trotzen (Teil 2): Sanfte Hilfen aus Naturheilkunde und Psychologie Gliederung (zukünftiger Beitrag): Einleitung: Ergänzung zu den aktiven Strategien – sanfte Methoden zur Linderung akuter Beschwerden und zur mentalen Stärkung. Pflanzliche Helfer: Vorstellung […]
Social Media Beiträge: Motivation für den Montagnachmittag im Homeoffice Hier sind drei zusammenhängende Beiträge, die sich mit dem typischen Tief am Montagnachmittag im Homeoffice befassen und praktische, auf die Community zugeschnittene Lösungen bieten. Beitrag 1/3: […]
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3/15: Frühwarnsystem – So erkennst du Intertrigo rechtzeitig Der Schlüssel zum Erfolg ist, Intertrigo zu erkennen, BEVOR es richtig schlimm wird. Am Anfang steht nicht immer eine feuerrote, nässende Stelle. Achte auf die subtilen […]
✨ Dieses Kribbeln im Bauch: Die Magie der Vorfreude am Freitagnachmittag Manchmal sind es nicht die großen Pläne oder die wilden Partys, die das Wochenende besonders machen. Manchmal ist es ein Gefühl. Ein ganz bestimmtes […]
🗺️ Planen oder treiben lassen? Die große Wochenend-Frage! Kaum ist der Freitag da, stellt sich die große Frage: Wie gestalten wir die kostbaren 48 Stunden? Die einen lieben einen durchgeplanten Kalender mit Verabredungen, Ausflügen […]
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💻 Deckel zu, Kopf frei: Der heilige Moment des Feierabends und wie du ihn zelebrierst Es ist der Moment, auf den wir den ganzen Tag, manchmal die ganze Woche, hinarbeiten: Das Zuklappen des Laptops. […]
Beitrag 1: Die Übergangszeit – Eine besondere Herausforderung Die Blätter färben sich bunt, die Luft wird klarer – der Herbst ist da. Genauso wie die ersten zarten Knospen im Frühling. So schön diese Übergangszeiten auch […]
Krank, frustriert und an die Wohnung gefesselt Eine ansteckende Bindehautentzündung bedeutet oft: Quarantäne. Nicht zur Arbeit, keine Treffen mit Freunden, zu Hause bleiben. Für uns im Rollstuhl kann sich das schnell wie eine doppelte […]
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Smartphone & Co.: Wenn die digitale Nabelschnur schmerzt Für viele von uns sind Laptop und Smartphone nicht nur Unterhaltung, sondern ein wichtiges Werkzeug für Arbeit, soziale Kontakte und die Organisation des Alltags. Doch bei […]
Wenn die Sicht verschwimmt: Ein Sicherheitsrisiko im Rollstuhl Eine starke Bindehautentzündung kann die Sicht erheblich beeinträchtigen. Alles ist verschwommen, grelles Licht blendet. Für uns Rollstuhlfahrer ist das mehr als nur unangenehm – es ist […]
Beitrag 8: Lade deine Akkus auf – Dein Ferien-Guide für einen gesunden Körper und einen klaren Kopf Die Ferien sind die ultimative Chance für einen kompletten Neustart. Nach Wochen des frühen Aufstehens, des stundenlangen […]
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Beitrag 8: Analog statt Digital – Die Wiederentdeckung von Brettspielen, Puzzles und Büchern In einer Welt, die von Bildschirmen dominiert wird, von ständigen Benachrichtigungen und endlosem Scrollen, ist ein Tag mit durchwachsenem Wetter ein […]
Beitrag 7: Zwischen den Schauern – Die Magie eines Spaziergangs im Wechselwetter Bei durchwachsenem Wetter neigen wir dazu, uns komplett zu Hause zu verbarrikadieren und auf die Rückkehr der Sonne zu warten. Doch damit […]
10 Ideen gegen den Wetter-Blues: So wird die durchwachsene Woche grandios! Beitrag 1: Die Kunst des Cocooning – Verwandle dein Zuhause in eine Wellness-Oase Der Himmel ist grau, der Wind pfeift um die […]
