#Achtsamkeit
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Beiträge zum Relaxen am Wochenende – Teil 1 (Fortsetzung) Mindfulness und Meditation: Innere Ruhe finden (Fortsetzung) Mindfulness und Meditation sind wertvolle Werkzeuge, um nicht nur das Wochenende, sondern das gesamte Leben bewusster und gelassener […]
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Kreative Auszeit: Hobbys, die den Kopf frei machen
Kreative Auszeit: Hobbys, die den Kopf frei machen Nach einer arbeitsreichen Woche, in der der Kopf oft mit komplexen Problemen, Deadlines und rationalem Denken beschäftigt war, sehnt sich unser Gehirn nach einer anderen Art […]
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Natur pur: Die heilsame Kraft von Waldspaziergängen und frischer Luft
Natur pur: Die heilsame Kraft von Waldspaziergängen und frischer Luft Nach einer intensiven Arbeitswoche, die oft in geschlossenen Räumen und vor Bildschirmen verbracht wird, sehnt sich unser Körper und Geist nach einer Auszeit in […]
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Beiträge zum Relaxen am Wochenende – Teil 1 – Der perfekte Start in die Entspannung: Freitagabend-Rituale
Beiträge zum Relaxen am Wochenende – Teil 1 Der perfekte Start in die Entspannung: Freitagabend-Rituale Nach einer langen und oft stressigen Arbeitswoche ist der Freitagabend nicht nur der Startschuss ins Wochenende, sondern auch eine […]
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10. Dienstag — Abendritual und sanfter Ausklang
10. Dienstag — Abendritual und sanfter Ausklang Schließe den Dienstag bewusst ab: Ein kurzes Abendritual hilft beim Runterkommen. Das kann eine Tasse Kräutertee sein, 10 Minuten Lesen, ein Dankbarkeitsjournal mit drei positiven Momenten oder […]
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1. Dienstag — sanft starten, klar durchatmen
1. Dienstag — sanft starten, klar durchatmen Der Dienstag ist der perfekte Tag, um die Woche bewusst anzuschieben — nicht mehr das hektische „Montagsgefühl“, aber noch früh genug, um Fahrt aufzunehmen. Nimm dir morgens […]
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Beitrag 4: Dein innerer Kompass
Beitrag 4: Dein innerer Kompass Manchmal fühlen wir uns am Montag verloren oder unmotiviert. Das ist normal! Nimm dir einen Moment Zeit, um in dich zu gehen und auf deinen inneren Kompass zu hören. […]
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Beitrag 2: Die Kraft der Gewohnheiten
Beitrag 2: Die Kraft der Gewohnheiten Ein starker Montag beginnt oft mit starken Morgenroutinen. Wie startest du deinen Tag? Eine Tasse Kaffee in Ruhe genießen, eine kurze Meditation, etwas Sport oder das Lesen inspirierender […]
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Donnerstag — Gute Stimmung zum Ende der ersten Schulwoche – Donnerstag 1 — Atme tief ein: Du hast die Woche geschafft!
Donnerstag — Gute Stimmung zum Ende der ersten Schulwoche Donnerstag 1 — Atme tief ein: Du hast die Woche geschafft! Die erste Schulwoche liegt fast hinter dir — vielleicht etwas aufregend, oft anstrengend, aber […]
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Beitrag 12: Die Psychologie hinter der Prävention: Warum Achtsamkeit und Routine so wichtig sind
Beitrag 12: Die Psychologie hinter der Prävention: Warum Achtsamkeit und Routine so wichtig sind Die Prävention von Dekubitus und das Management von Vorstufen wie Hornhaut sind nicht nur eine Frage der physischen Maßnahmen, sondern […]