Morgen: Gartenarbeit – Pflanzen, Blumen und Gemüse anbauen Verbringe Zeit im Garten! Pflanze Blumen, Gemüse oder Kräuter an und genieße die frische Luft und die Bewegung. Gartenarbeit ist eine tolle Möglichkeit, um sich zu […]
Morgen: Besuch eines Bauernmarktes – Regionale Produkte und frische Lebensmittel Kaufe frische und regionale Produkte auf dem Bauernmarkt! Entdecke saisonales Obst und Gemüse, handgemachte Käsesorten, frisch gebackenes Brot und vieles mehr. Bauernmärkte sind eine […]
Farbenfroh Essen: Der Schlüssel zur Vielfalt Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, den Teller mit einer Vielzahl von Farben zu füllen. Jede Farbe repräsentiert unterschiedliche Vitamine und Mineralstoffe. Rotes Gemüse wie Tomaten und Paprika sind reich […]
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Regionale und saisonale Lebensmittel: Gut für dich und die Umwelt Der Kauf von regionalen und saisonalen Lebensmitteln ist eine Win-Win-Situation: Es unterstützt nicht nur lokale Landwirte und die Wirtschaft vor Ort, sondern reduziert auch […]
Snacks: Klug wählen für zwischendurch Gesunde Snacks können eine wertvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein und helfen, Heißhungerattacken zu vermeiden, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. […]
Erkältung im Frühling? Keine Panik! Auch im Frühling kann man sich erkälten! Bei ersten Anzeichen von Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen hilft es, sich auszuruhen, viel zu trinken und auf eine gesunde Ernährung zu achten. […]
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Frühlings-Fitness: So bringst du deinen Körper in Schwung! Der Frühling ist die perfekte Zeit, um aktiv zu werden! Starte mit leichten Workouts im Freien, wie z.B. Spaziergängen, Joggen oder Radfahren. Achte auf eine leichte, […]
