12. Die Pomodoro-Fitness-Technik: Effizient arbeiten und bewegen

12. Die Pomodoro-Fitness-Technik: Effizient arbeiten und bewegen

Kombiniere eine beliebte Zeitmanagement-Technik mit deiner Fitness! Die Pomodoro-Technik sieht vor, 25 Minuten konzentriert zu arbeiten und dann 5 Minuten Pause zu machen. Nutze diese 5-Minuten-Pause konsequent für Bewegung! Mach ein Set Kniebeugen, dehne deinen Rücken oder laufe einmal die Treppe hoch und runter. Diese Struktur hilft dir nicht nur, fokussiert zu bleiben, sondern sorgt auch dafür, dass du deine Bewegungseinheiten garantiert nicht vergisst. Effizienz auf ganzer Linie!

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