#Achtsamkeit

Der goldene September: Eine Ode an den sanften Übergang Der Kalender schlägt um, und plötzlich ist er da: der September. Er kommt nicht mit der lauten, brütenden Hitze des Hochsommers, sondern mit einer leisen […]

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Der goldene September: Eine Ode an den sanften Übergang

29. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Der goldene September: Eine Ode an den sanften Übergang Der Kalender schlägt um, und plötzlich ist er da: der September. Er kommt nicht mit der lauten, brütenden Hitze des Hochsommers, sondern mit einer leisen […]

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Der goldene September: Eine ausführliche Ode an den sanften Übergang der Natur

29. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Der goldene September: Eine ausführliche Ode an den sanften Übergang der Natur Der Kalender schlägt um, und plötzlich ist er da: der September. Er kommt nicht mit der lauten, brütenden Hitze des Hochsommers, sondern […]

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Ein Neustart für Körper und Geist: September-Rituale für mehr Achtsamkeit

28. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Ein Neustart für Körper und Geist: September-Rituale für mehr Achtsamkeit Nach einem turbulenten Sommer, geprägt von langen Abenden, Urlaubsreisen und vielen sozialen Aktivitäten, sehnen sich Körper und Geist nach einer Pause und nach innerer […]

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September-Rituale für mehr Achtsamkeit und Ruhe

28. August 2025 Harald Bachlmayr 0

September-Rituale für mehr Achtsamkeit und Ruhe Nach einem turbulenten Sommer sehnen sich Körper und Geist nach Ruhe. Der September ist der ideale Monat, um eine Pause einzulegen und sich ganz bewusst um die eigene […]

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September-Highlight #1: Der goldene Herbst kündigt sich an

September-Highlight #1: Der goldene Herbst kündigt sich an Der September markiert den Übergang vom Hochsommer zum Herbst und verzaubert uns mit einer ganz besonderen Atmosphäre. Die Tage werden merklich kürzer, die Luft wird frischer […]

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Spätsommerliche Auszeit: 7 Ideen für Ihre perfekte Erholung zwischen August und September

Spätsommerliche Auszeit: 7 Ideen für Ihre perfekte Erholung zwischen August und September Wenn die intensiven Hitzewellen des Hochsommers langsam abklingen und eine sanftere Wärme die Tage bestimmt, wissen wir: Der Spätsommer hat Einzug gehalten. Die […]

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Spätsommer-Genuss: 10 Gründe, warum die Zeit vor dem Herbst so besonders ist

Spätsommer-Genuss: 10 Gründe, warum die Zeit vor dem Herbst so besonders ist Der Kalender zeigt Anfang August, und schon bald werden die ersten Zeichen des Herbstes sichtbar. Doch bevor die Blätter fallen und die Tage […]

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Die Spätsommer-Magie: Wie Sie Anfang August bis Anfang September voll auskosten

Die Spätsommer-Magie: Wie Sie Anfang August bis Anfang September voll auskosten Der Übergang vom Hochsommer in den Frühherbst – die Zeit zwischen Anfang August und Anfang September – ist eine der reizvollsten Phasen des […]

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Die Revolution der Ruhe: Warum „Nichts tun“ am Feiertag der größte Luxus unserer Zeit ist

15. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Die Revolution der Ruhe: Warum „Nichts tun“ am Feiertag der größte Luxus unserer Zeit ist Unsere moderne Welt ist besessen von Produktivität. Jeder Tag ist durchgetaktet, jede Minute verplant. Unsere Smartphones bombardieren uns pausenlos […]

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Beitrag 5 von 15: “Chillout Lounge”: Der Sound zum Entspannen

14. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 5 von 15: “Chillout Lounge”: Der Sound zum Entspannen Manchmal braucht man einfach eine Pause. Einen Moment der Ruhe, um die Seele baumeln zu lassen und neue Energie zu tanken. Genau für diese […]

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Beitrag 12 von 15: Dein tägliches Musikritual

14. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 12 von 15: Dein tägliches Musikritual Rituale geben unserem Tag Struktur und Halt. Die erste Tasse Kaffee am Morgen, der Spaziergang am Abend – und vielleicht bald auch das tägliche Reinhören bei Studio […]

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Grüner Daumen für die Seele: Die beruhigende Wirkung von Pflanzen.

Grüner Daumen für die Seele: Die beruhigende Wirkung von Pflanzen. Die Pflege von Pflanzen kann eine zutiefst meditative und befriedigende Tätigkeit sein. Widme dich heute deinen grünen Mitbewohnern. Gib ihnen Wasser, entferne trockene Blätter, […]

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Die Kraft der Stille: Momente ohne Geräusche.

Die Kraft der Stille: Momente ohne Geräusche. Wir sind ständig von Geräuschen umgeben – Verkehr, Musik, Gespräche, Benachrichtigungen. Wie oft erlebst du noch echte, tiefe Stille? Nimm dir heute bewusst 15 oder 20 Minuten […]

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Digitaler Minimalismus: Die Kunst, offline zu sein.

Digitaler Minimalismus: Die Kunst, offline zu sein. In einer Welt der ständigen Erreichbarkeit ist die bewusste Entscheidung für Unerreichbarkeit der wahre Luxus. Gönne dir heute ein paar Stunden “Digital Detox”. Lege dein Smartphone bewusst […]

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7 Beiträge für den perfekten Sonntag: Entspannung & Vorbereitung

7 Beiträge für den perfekten Sonntag: Entspannung & Vorbereitung Die Kunst des Nichtstuns: Willkommen zum Slow Sunday. Nach einem aktiven Samstag ist der Sonntag der Tag der bewussten Langsamkeit. Es ist der Tag, […]

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Weitere 14 Beiträge für deinen perfekten Sonntag – Der Sonntagsspaziergang: Atme die Natur, atme die Ruhe.

Weitere 14 Beiträge für deinen perfekten Sonntag Der Sonntagsspaziergang: Atme die Natur, atme die Ruhe. Es gibt kaum etwas, das den Kopf so zuverlässig freimacht wie ein Spaziergang im Grünen. Der Sonntagsspaziergang ist ein […]

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Digital Detox am Samstag: Warum das Handy mal Pause haben sollte.

9. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Digital Detox am Samstag: Warum das Handy mal Pause haben sollte. Wir haben am Freitag den Laptop zugeklappt, um von der Arbeit abzuschalten. Aber wie oft ersetzen wir den Bildschirm des Laptops nahtlos durch […]

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Guten Morgen, Freiheit! Die Magie des ersten wachen Moments am Samstag.

9. August 2025 Harald Bachlmayr 0

8 Beiträge für den perfekten Samstag: Aktivität & Genuss Guten Morgen, Freiheit! Die Magie des ersten wachen Moments am Samstag. Es gibt kaum ein luxuriöseres Geräusch als die Stille am Samstagmorgen. Der Wecker […]

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8 Beiträge für den perfekten Samstag: Aktivität & Genuss

9. August 2025 Harald Bachlmayr 0

8 Beiträge für den perfekten Samstag: Aktivität & Genuss Guten Morgen, Freiheit! Die Magie des ersten wachen Moments am Samstag. Es gibt kaum ein luxuriöseres Geräusch als die Stille am Samstagmorgen. Der Wecker […]

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Keine Pläne sind auch Pläne: Die Schönheit eines spontanen Wochenendes.

Keine Pläne sind auch Pläne: Die Schönheit eines spontanen Wochenendes. Nach einem harten Freitags-Sprint, bei dem alles durchgetaktet und geplant war, kann die größte Belohnung das Gegenteil sein: Planlosigkeit. Ein ganzes Wochenende, das sich […]

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“Laptop zu, Welt an”: Der symbolische Akt des Feierabends.

“Laptop zu, Welt an”: Der symbolische Akt des Feierabends. Es ist mehr als nur ein Geräusch. Dieses leise Klicken, wenn der Laptop-Deckel schließt. Es ist ein akustisches Signal für den Beginn der Freiheit. Ein […]

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Reflexion am Freitag: Was war der größte Erfolg dieser Woche?

Reflexion am Freitag: Was war der größte Erfolg dieser Woche? Bevor wir uns kopfüber ins Wochenende stürzen, lohnt es sich, am Freitagnachmittag einen kurzen Moment innezuhalten. Schaut nicht nur auf die To-Do-Liste, die noch […]

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Die Kunst des Übergangs: Vom produktiven Biest zum entspannten Genießer.

Die Kunst des Übergangs: Vom produktiven Biest zum entspannten Genießer. Der Moment, auf den wir den ganzen Freitag hinarbeiten: der Übergang. Der Klick, mit dem der Computer herunterfährt. Das Schließen der Bürotür. Dieser Moment […]

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14. Körper und Geist: Die untrennbare Verbindung

7. August 2025 Harald Bachlmayr 0

14. Körper und Geist: Die untrennbare Verbindung Die Erfahrung zeigt, dass auch die psychische Verfassung einen Einfluss auf die Spastik haben kann. Anhaltender Stress, Angst oder emotionale Aufregung können den Grundtonus der Muskulatur erhöhen […]

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Beitrag 12: Petrichor in der Stahlstadt: Dem Duft des Linzer Regens auf der Spur

5. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 12: Petrichor in der Stahlstadt: Dem Duft des Linzer Regens auf der Spur Unter all den Sinneseindrücken, die ein grauer Tag in Linz hervorruft – dem Anblick nasser Fassaden, dem Geräusch prasselnder Tropfen –, […]

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Beitrag 9: Die Kunst der Pause: Wie man einen Regentag in Linz zur persönlichen Wellness-Oase macht

5. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 9: Die Kunst der Pause: Wie man einen Regentag in Linz zur persönlichen Wellness-Oase macht Ein Blick aus dem Fenster. Der Himmel ist eine einzige, graue Fläche. Der Regen tanzt unaufhörlich auf dem Fensterbrett. […]

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Linz im Grau: Die Serie (Beiträge 4-12)

5. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Linz im Grau: Die Serie (Beiträge 4-12) Beitrag 4: Hörst du, wie die Stadt atmet? Der Soundtrack des Regens in Linz Schließen Sie für einen Moment die Augen. Ignorieren Sie die visuelle Monochromie eines […]

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Beitrag 3: Energiegeladener Montag – Wie Gesundheit und Wohlbefinden deinen Wochenstart revolutionieren

4. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 3: Energiegeladener Montag – Wie Gesundheit und Wohlbefinden deinen Wochenstart revolutionieren Wir jagen oft der Produktivität hinterher und vergessen dabei die wichtigste Ressource, die wir haben: uns selbst. Ein erfolgreicher Montag und eine […]

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5 Beiträge für deinen perfekten Wochenstart

4. August 2025 Harald Bachlmayr 0

5 Beiträge für deinen perfekten Wochenstart Beitrag 1: Die Macht des Montags-Mindsets – Mehr als nur der Start in die Woche Der Wecker klingelt und ein leises Stöhnen entkommt uns. Montag. Dieses eine […]

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Teil 1: Der entspannte Start in den Sonnentag – Block 1: Der entspannte Start in den Sonnentag

3. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Teil 1: Der entspannte Start in den Sonnentag Block 1: Der entspannte Start in den Sonnentag Der Sonntagmorgen im Sommer hat seine eigene Magie. Kein Wecker, kein Stress. Nur das Versprechen eines langen, warmen Tages. […]

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Beiträge für den besten Kaffee am Samstag – 1. Das Samstags-Kaffee-Ritual: Der offizielle Startschuss ins Wochenende

2. August 2025 Harald Bachlmayr 0

Beiträge für den besten Kaffee am Samstag Diese Beiträge fangen die unterschiedlichen Stimmungen ein, die ein Samstagmorgen-Kaffee haben kann – von der stillen Einkehr bis zum sozialen Auftakt. 1. Das Samstags-Kaffee-Ritual: Der offizielle Startschuss […]

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5. Dein 5-Minuten-Pflegeritual für den Samstag

2. August 2025 Harald Bachlmayr 0

5. Dein 5-Minuten-Pflegeritual für den Samstag Nutze das Wochenende für ein kleines Ritual der Achtsamkeit. Nimm dir nur fünf Minuten Zeit für eines deiner Studio Enns Stücke. Staube es sanft ab, poliere es, rücke […]

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2. Der erste Kaffee (oder Tee) bewusst im Freien

2. August 2025 Harald Bachlmayr 0

2. Der erste Kaffee (oder Tee) bewusst im Freien Klar, du könntest ihn schnell in der Küche trinken. Aber heute nicht! Nimm deine Lieblingstasse, brüh dir dein Lieblingsgetränk auf und dann geh damit nach draußen. […]

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2/5: Dein “Drei-gute-Dinge”-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss

1. August 2025 Harald Bachlmayr 0

2/5: Dein “Drei-gute-Dinge”-Moment: Ein Dankbarkeits-Ritual zum Abschluss Die Woche war vielleicht anstrengend und stressig. Bevor du aber in den Feierabend stürmst, halte für nur zwei Minuten inne. Nimm dir einen Moment der Stille, schließe […]

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2/5: Der Wochenrückblick in 10 Minuten: Was lief gut und was hast du gelernt?

1. August 2025 Harald Bachlmayr 0

2/5: Der Wochenrückblick in 10 Minuten: Was lief gut und was hast du gelernt? Bevor du ins Wochenende startest, nimm dir 10 Minuten für einen kurzen, ehrlichen Wochenrückblick. Mach dir keine Sorgen, das ist […]

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4/10: Dein Mini-Mindfulness-Break: 5 Minuten Ruhe für Körper & Geist

1. August 2025 Harald Bachlmayr 0

4/10: Dein Mini-Mindfulness-Break: 5 Minuten Ruhe für Körper & Geist Der Freitag kann stressig sein, besonders wenn das Wochenende lockt. Gönne dir einen kurzen Achtsamkeits-Moment im Büro. Es muss kein Yoga-Kurs sein – 5 […]

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Beitrag 10: Belohnungen setzen – Schaffen Sie Lichtblicke

28. July 2025 Harald Bachlmayr 0

Beitrag 10: Belohnungen setzen – Schaffen Sie Lichtblicke Strukturieren Sie Ihren Tag mit kleinen Belohnungen, auf die Sie sich freuen können. Das hilft enorm, die Motivation hochzuhalten. Das Prinzip ist einfach: Nach dem Abschluss […]

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Beitrag 1: Die Macht des Mindsets – Begrüßen Sie die Gemütlichkeit

28. July 2025 Harald Bachlmayr 0