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von Harald Bachlmayr
Sonntags-Idee #7: Die Balkonien-Weltreise
Sonntags-Idee #7: Die Balkonien-Weltreise Keine Lust, das Haus zu verlassen? Kein Problem! Verwandeln Sie Ihren Balkon oder Ihre Terrasse in ein Urlaubsparadies. Ein Liegestuhl, ein kühles Getränk, ein gutes Buch – mehr braucht es oft nicht für das perfekte Urlaubsfeeling zuhause. Musik, die Sie an […]
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von Harald Bachlmayr
Kreative Auszeit mit Stift oder Kamera
Sonntags-Idee #6: Kreative Auszeit mit Stift oder Kamera Nutzen Sie das wunderschöne Licht eines Sommertages für eine kreative Session. Schnappen Sie sich einen Skizzenblock und zeichnen Sie im Park, oder nehmen Sie Ihre Kamera mit auf einen Fotowalk durch die Stadt. Konzentrieren Sie sich auf […]
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von Harald Bachlmayr
Sonntags-Idee #5: Die Jagd nach dem besten Eis
Sonntags-Idee #5: Die Jagd nach dem besten Eis Machen Sie den Sonntag zur kulinarischen Mission! Jede Stadt hat ihre Eisdielen – aber welche ist die beste? Machen Sie einen Spaziergang oder eine kleine Radtour und testen Sie verschiedene Eiscafés. Finden Sie Ihren neuen Lieblingsgeschmack für […]
noch nicht im Archiv🍅 Beitrag 10: Tomate & Zucchini – Die Alleskönner der Sommerküche ☀️
von Harald Bachlmayr
🍅 Beitrag 10: Tomate & Zucchini – Die Alleskönner der Sommerküche ☀️ Wenn es zwei Gemüsesorten gibt, die den Sommer definieren, dann sind es sonnengereifte Tomaten und knackige Zucchini. Sie sind jetzt regional verfügbar, schmecken am besten und sind unglaublich vielseitig. Tomaten sind reich an […]
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von Harald Bachlmayr
🍨 Beitrag 9: Eiscreme-Alternative: „Nice Cream“ selber machen! 🍌
🍨 Beitrag 9: Eiscreme-Alternative: „Nice Cream“ selber machen! 🍌 Wer liebt im Sommer kein Eis? Doch herkömmliches Eis ist oft eine Zucker- und Fettbombe. Die Lösung: „Nice Cream“! Eine gesunde, cremige und super leckere Eis-Alternative, die du in 5 Minuten selber machen kannst. Das Grundrezept […]
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von Harald Bachlmayr
🥒 Beitrag 8: Kühlender Genuss – Gurke, Minze & Co. 🌿
🥒 Beitrag 8: Kühlender Genuss – Gurke, Minze & Co. 🌿 Fühlst du dich bei der Sommerhitze manchmal schlapp und überhitzt? Bestimmte Lebensmittel haben eine natürlich kühlende Wirkung auf unseren Körper. Sie sind nicht nur erfrischend im Geschmack, sondern helfen dir auch, einen kühlen Kopf […]
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von Harald Bachlmayr
🥑 Beitrag 7: Gesunde Fette sind deine Freunde – Auch im Sommer! 🥑
🥑 Beitrag 7: Gesunde Fette sind deine Freunde – Auch im Sommer! 🥑 Viele Menschen meiden Fette, wenn sie sich leicht ernähren wollen. Ein Fehler! Gesunde, ungesättigte Fette sind für unseren Körper essentiell. Sie sind wichtig für die Aufnahme fettlöslicher Vitamine (A, D, E, K), […]
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von Harald Bachlmayr
🍉 Beitrag 6: Wassermelone – Der ultimative Sommer-Superstar! 🍉
🍉 Beitrag 6: Wassermelone – Der ultimative Sommer-Superstar! 🍉 Sie ist groß, sie ist süß und sie schreit förmlich „SOMMER“! Die Wassermelone ist mehr als nur ein leckerer Durstlöscher. Sie besteht zu über 90% aus Wasser und ist damit die perfekte Frucht für heiße Tage, […]
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von Harald Bachlmayr
🥗 Beitrag 5: Die Salat-Revolution – Mehr als nur grüne Blätter! 🥗
🥗 Beitrag 5: Die Salat-Revolution – Mehr als nur grüne Blätter! 🥗 Salat ist langweilig? Von wegen! Ein Sommersalat kann eine vollwertige, sättigende und unglaublich abwechslungsreiche Mahlzeit sein. Der Trick liegt in der Kombination verschiedener Komponenten. Die Formel für den perfekten Salat: Die Basis: Mixe […]
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von Harald Bachlmayr
🔥 Beitrag 4: Gesund Grillen – So wird dein BBQ zum Fitness-Fest! 🌽
🔥 Beitrag 4: Gesund Grillen – So wird dein BBQ zum Fitness-Fest! 🌽 Grillen gehört zum Sommer wie der Sand zum Meer! Aber es müssen nicht immer fettige Würstchen und schwere Kartoffelsalate sein. Mit ein paar einfachen Tricks wird dein Grillabend zu einer gesunden und […]
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von Harald Bachlmayr
🍓 Beitrag 3: Die Kraft der Beeren – Kleine Früchte, große Wirkung! 🫐
🍓 Beitrag 3: Die Kraft der Beeren – Kleine Früchte, große Wirkung! 🫐 Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren – der Sommer ist die absolute Hochsaison für diese kleinen Kraftpakete! Beeren sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch randvoll mit Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen. Antioxidantien schützen unsere […]
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von Harald Bachlmayr
💧 Beitrag 2: Hydration ist alles! Mehr als nur Wasser trinken. 💧
💧 Beitrag 2: Hydration ist alles! Mehr als nur Wasser trinken. 💧 Wusstest du, dass Durst bereits ein Zeichen für Dehydration ist? Besonders im Sommer, wenn wir mehr schwitzen, ist es entscheidend, genug zu trinken. Wasser ist die Basis, aber es gibt so viele leckere […]
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von Harald Bachlmayr
☀️ Beitrag 1: Dein Kickstart in den gesunden Sommer! 🥗
☀️ Beitrag 1: Dein Kickstart in den gesunden Sommer! 🥗 Der Sommer ist da! Die Tage sind länger, die Sonne scheint und unsere Energie steigt. Dies ist die perfekte Zeit, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und deine Ernährung auf frisch, leicht und nahrhaft […]
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