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3/5: Der „Hydrierungs-Held“: Trink ein Glas Wasser und streck dich
Am Ende eines langen Bürotages sind wir oft dehydriert und verspannt, ohne es zu merken. Mache es dir zur Gewohnheit, als eines der letzten Dinge im Büro bewusst ein großes Glas Wasser zu trinken. Das versorgt deinen Körper mit Flüssigkeit und hilft, die Müdigkeit zu vertreiben.
Kombiniere das mit einer kurzen Dehnübung. Steh auf, strecke die Arme weit nach oben, beuge dich nach vorne und rolle deinen Rücken langsam wieder auf. Kreise deine Schultern und deinen Kopf. Diese simple Kombination aus Hydrierung und Bewegung weckt deine Lebensgeister und sorgt dafür, dass du nicht völlig erschöpft, sondern erfrischt ins Wochenende startest. Es ist eine kleine, aber wirkungsvolle Geste der Selbstfürsorge.
Erfrischt ins Wochenende mit dem Sound von: Studio Enns
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