10. Richte dein Hauptquartier ein: Dein Notfall-Set für den Ernstfall
Wenn du die ersten Anzeichen spürst, ist schnelles Handeln gefragt. Anstatt im akuten Moment panisch nach Dingen zu suchen, ist es clever, ein „Krankenlager“ einzurichten. Platziere alles, was du brauchst, in deiner direkten Reichweite neben dem Bett oder Sofa.
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Deine Notfall-Ausrüstung:
- Der Eimer: Unverzichtbar. Am besten mit einer kleinen Mülltüte auskleiden für die einfache Entsorgung.
- Die Trinkstation: Eine große Flasche stilles Wasser, Elektrolytpulver aus der Apotheke und eine Tasse oder ein Glas.
- Die Hygiene-Ecke: Eine Rolle Toilettenpapier, eine Packung Feuchttücher und Händedesinfektionsmittel.
- Die Kommunikationszentrale: Dein Handy und ein Ladekabel in Reichweite.
- Leichte Nahrung: Eine Packung Zwieback oder Salzstangen für den ersten Hunger.
- Ablenkung: Kopfhörer für ein Hörbuch oder einen Podcast. Fernsehen ist oft zu anstrengend.
So hast du alles griffbereit und kannst deine knappe Energie auf das Gesundwerden konzentrieren.
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