5. Trink dich fit: Hydration als Schlüssel zur Leistung

5. Trink dich fit: Hydration als Schlüssel zur Leistung

Bewegung ist nur die halbe Miete. Ausreichend Wasser zu trinken, ist entscheidend für deine Fitness und Konzentration im Büro. Dehydration führt schnell zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche. Stell dir immer eine große Flasche Wasser auf den Schreibtisch, um dein Ziel im Blick zu haben. Bonus-Tipp: Jeder Gang zur Wasserkühlung oder zum Wasserhahn ist eine zusätzliche kleine Bewegungspause. So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe: Du bleibst hydriert und aktiv!

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