12. Samstag 01:00 Uhr: After-Hour-Chill
12. Samstag 01:00 Uhr: After-Hour-Chill Die Party neigt sich dem Ende zu oder man wechselt in eine ruhigere Location. “Deep Melodic Techno” oder “Downtempo” helfen, den Adrenalinspiegel langsam zu senken. Es ist die Zeit für tiefgründige Gespräche und das Ausklingenlassen der Euphorie. Musik als sanfter […]
noch nicht im Archiv11. Samstag 23:00 Uhr: Peak Time – Auf der Tanzfläche
11. Samstag 23:00 Uhr: Peak Time – Auf der Tanzfläche Jetzt zählt nur noch der Beat. Ob House, Techno oder Hip-Hop – die Musik übernimmt die Kontrolle. Es geht um Ekstase und das Loslassen vom Alltag der Woche. Die physische Erfahrung von lauter Musik in […]
noch nicht im Archiv10. Samstag 21:30 Uhr: Bar-Feeling & Cocktails
10. Samstag 21:30 Uhr: Bar-Feeling & Cocktails In der Bar oder bei Freunden zu Hause: Background-Beats, die das Gespräch nicht übertönen, aber eine coole Atmosphäre schaffen. Nu-Disco oder Tropical House sind ideal. Es vermittelt Leichtigkeit und Urlaubsflair. Die Musik sollte einen konstanten “Flow” haben, der […]
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Team-Power am Freitag: Gemeinsam die Ziellinie überqueren!
Team-Power am Freitag: Gemeinsam die Ziellinie überqueren! Ein starker Freitags-Endspurt ist keine Solo-Mission. Er ist ein Teamsport! Wenn die Energie im Team am Freitagnachmittag langsam nachlässt, ist das der Moment, um sich gegenseitig zu pushen. Ein kurzes, motivierendes “Wie weit seid ihr? Braucht jemand Hilfe […]
noch nicht im ArchivDie Kunst des Übergangs: Vom produktiven Biest zum entspannten Genießer.
Die Kunst des Übergangs: Vom produktiven Biest zum entspannten Genießer. Der Moment, auf den wir den ganzen Freitag hinarbeiten: der Übergang. Der Klick, mit dem der Computer herunterfährt. Das Schließen der Bürotür. Dieser Moment ist heilig. Er ist eine bewusste Zäsur zwischen zwei Welten: der […]
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Der Freitags-Fokus: Wie du die letzte Hürde nimmst und siegreich ins Wochenende startest.
Der Freitags-Fokus: Wie du die letzte Hürde nimmst und siegreich ins Wochenende startest. Freitag, der Endgegner der Arbeitswoche. Er lockt mit Versprechungen von Freiheit, Entspannung und Abenteuer. Doch bevor wir das Level “Wochenende” freischalten können, müssen wir diese letzte, oft anspruchsvolle Etappe meistern. Die größte […]
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20 Beiträge: Freitags-Power für das perfekte Wochenende! – Freitag: Mission ‘Leerer Schreibtisch’ und die Vorfreude auf die Freiheit!
20 Beiträge: Freitags-Power für das perfekte Wochenende! Freitag: Mission ‘Leerer Schreibtisch’ und die Vorfreude auf die Freiheit! Es ist Freitag! Dieser magische Tag, an dem die Luft im Büro (oder Homeoffice) anders schmeckt. Sie ist erfüllt von einer elektrisierenden Mischung aus Konzentration und purer Vorfreude. […]
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14. Körper und Geist: Die untrennbare Verbindung
14. Körper und Geist: Die untrennbare Verbindung Die Erfahrung zeigt, dass auch die psychische Verfassung einen Einfluss auf die Spastik haben kann. Anhaltender Stress, Angst oder emotionale Aufregung können den Grundtonus der Muskulatur erhöhen und die Schwelle für einen spastischen Anfall senken. Das vegetative Nervensystem, […]
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15. Du bist nicht allein: Eine Botschaft der Stärke und Solidarität
15. Du bist nicht allein: Eine Botschaft der Stärke und Solidarität Wenn du eine solche überwältigende körperliche Erfahrung gemacht hast, fühlst du dich vielleicht isoliert und allein. Aber die Wahrheit ist: Du bist es nicht. Unzählige Menschen mit Querschnittlähmung und schwerer Spastik kennen diese oder […]
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13. Autonome Dysreflexie: Wenn der Spasmus ein lebensbedrohliches Warnsignal ist
13. Autonome Dysreflexie: Wenn der Spasmus ein lebensbedrohliches Warnsignal ist Bei Menschen mit einer Querschnittlähmung oberhalb des sechsten Brustwirbels (Th6) kann ein starker Reiz unterhalb der Läsionshöhe – genau die Art von Reiz, die auch einen Spasmus auslöst – eine autonome Dysreflexie (AD) hervorrufen. Dies […]
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12. Medikamentöse und therapeutische Ansätze zur Spastik-Kontrolle
12. Medikamentöse und therapeutische Ansätze zur Spastik-Kontrolle Wenn Spastik das Leben und insbesondere die Verdauung so stark beeinträchtigt, ist es unerlässlich, die antispastische Therapie zu optimieren. Das Ziel ist es, die Spastik so weit zu reduzieren, dass sie nicht mehr störend ist, aber gleichzeitig nützliche […]
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11. Die Rolle der Ernährung: Was kann ich tun, um das System zu stabilisieren?
11. Die Rolle der Ernährung: Was kann ich tun, um das System zu stabilisieren? Obwohl die Ernährung einen massiven Spasmus nicht verhindern kann, spielt sie eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung des gesamten Verdauungssystems und kann helfen, die Reizschwelle für Probleme zu erhöhen. Ein gut […]
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10. Ein Notfallplan für den “Fall der Fälle”
10. Ein Notfallplan für den “Fall der Fälle” Auch wenn solche Ereignisse selten sind, kann es mental entlastend sein, einen Plan für den Fall der Fälle zu haben. Das Wissen, was zu tun ist, reduziert die Panik im Moment des Geschehens. Ein solcher Plan ist […]
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