9. Samstag 20:00 Uhr: Getting Ready – Die Nacht beginnt
9. Samstag 20:00 Uhr: Getting Ready – Die Nacht beginnt Man macht sich fertig für den Ausgang. Die Musik wird lauter, die Bässe präsenter. Aktuelle Club-Hits, R&B oder Dance-Pop bereiten mental auf die soziale Interaktion vor. Der Spiegel wird zum besten Freund, während die Playlist […]
noch nicht im Archiv8. Samstag 18:30 Uhr: Pre-Dinner & Kochen mit Stil
8. Samstag 18:30 Uhr: Pre-Dinner & Kochen mit Stil Das Abendessen wird vorbereitet. Die Küche wird zur Tanzfläche. Swing, Bossa Nova oder italienische Klassiker sorgen für ein gehobenes Ambiente. Musik beim Kochen reduziert das Stresslevel und macht die Zubereitung zum Teil des Genusses. Ein Glas […]
noch nicht im Archiv7. Samstag 17:00 Uhr: Sport-Session & Adrenalin
7. Samstag 17:00 Uhr: Sport-Session & Adrenalin Bevor der Abend beginnt, powern sich viele noch einmal richtig aus. Egal ob Fitnessstudio oder Crossfit – jetzt brauchen wir Beats pro Minute jenseits der 130. Techno, Hard Rock oder Hip-Hop mit schweren Bässen. Musik fungiert hier als […]
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9. Kommunikation ist der Schlüssel: Wie spreche ich mit Ärzten und Pflegekräften darüber?
9. Kommunikation ist der Schlüssel: Wie spreche ich mit Ärzten und Pflegekräften darüber? Das Thema Darmfunktion ist oft schambehaftet, und viele Betroffene zögern, detailliert darüber zu sprechen. Doch für eine gute medizinische und pflegerische Versorgung ist genau das unerlässlich. Wenn du mit deinem Arzt, Therapeuten […]
noch nicht im Archiv8. Wenn der Druck nach oben geht: Spastik und ihre Auswirkungen auf den Magen
8. Wenn der Druck nach oben geht: Spastik und ihre Auswirkungen auf den Magen Die Auswirkungen eines Bauchmuskel-Spasmus beschränken sich nicht nur auf den unteren Verdauungstrakt. Der massive Druck, der im Bauchraum entsteht, wirkt sich genauso stark auf den Magen aus. Der Magenpförtner, der Muskel […]
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7. Die psychische Last: Umgang mit Scham und Machtlosigkeit
7. Die psychische Last: Umgang mit Scham und Machtlosigkeit Sprechen wir offen darüber: Ein unkontrollierter Stuhlabgang ist mit starker Scham besetzt. In unserer Gesellschaft ist die Kontrolle über die eigenen Ausscheidungen eines der ersten Dinge, die wir als Kinder lernen. Sie ist tief mit unserem […]
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6. Das Darmmanagement: Ein fragiles Gleichgewicht
6. Das Darmmanagement: Ein fragiles Gleichgewicht Für Menschen mit Tetraplegie ist ein funktionierendes Darmmanagement der Schlüssel zu Lebensqualität, sozialer Teilhabe und Gesundheit. Es ist ein über Jahre und Jahrzehnte mühsam aufgebautes System aus Routine, Ernährung, Medikamenten und Techniken. Dieses System ist auf Regelmäßigkeit und Vorhersehbarkeit […]
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5. Trigger-Management: Die Detektivarbeit im eigenen Körper
5. Trigger-Management: Die Detektivarbeit im eigenen Körper Auch wenn massive Spasmen unvorhersehbar auftreten können, gibt es oft wiederkehrende Auslöser (Trigger), die das Risiko erhöhen. Das Identifizieren dieser Trigger ist ein zentraler Bestandteil des Selbstmanagements bei einer Querschnittlähmung. Es ist eine kontinuierliche Detektivarbeit am eigenen Körper. […]
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4. Ohne Vorwarnung: Wenn ein Spasmus dich aus dem Schlaf reißt
4. Ohne Vorwarnung: Wenn ein Spasmus dich aus dem Schlaf reißt Eines der belastendsten Erlebnisse für Menschen mit schwerer Spastik ist die absolute Unvorhersehbarkeit. Viele Betroffene entwickeln über Jahre ein feines Gespür für ihren Körper und erkennen subtile Vorzeichen, die einen Spasmus oder eine anstehende […]
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3. Kurzschluss im System: Wie das vegetative Nervensystem reagiert
3. Kurzschluss im System: Wie das vegetative Nervensystem reagiert Neben der reinen Mechanik der Muskelkontraktion spielt das vegetative Nervensystem eine zentrale Rolle. Dieses System steuert alle unbewussten Körperfunktionen, einschließlich der Peristaltik (Darmbewegung), der Magensaftproduktion und der Funktion der Schließmuskeln. Ein starker Spasmus ist für den […]
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2. Der unsichtbare Krampf: Die Rolle der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
2. Der unsichtbare Krampf: Die Rolle der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur Wenn wir über Spastik sprechen, fokussieren wir uns oft auf das Sichtbare. Doch die entscheidenden Prozesse finden oft im Verborgenen statt. Bei einem generalisierten spastischen Anfall sind die großen Muskelgruppen des Rumpfes – die geraden […]
noch nicht im Archiv1. Der direkte Draht: Warum Spastik die Verdauung massiv beeinflussen kann
1. Der direkte Draht: Warum Spastik die Verdauung massiv beeinflussen kann Viele Menschen denken bei Spastik im Rahmen einer Querschnittlähmung primär an unwillkürliche Zuckungen oder Versteifungen in den Armen und Beinen. Doch das ist nur die halbe Wahrheit. Das Nervensystem unterhalb der Läsionshöhe arbeitet in […]
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Zusammenfassung der Beitragsserie – Block 1: Der Auftakt zum perfekten Sommer
Block 1: Der Auftakt zum perfekten Sommer ☀️ Die Hitzewelle ist da – Wir haben den Soundtrack! ☀️ Die Sonne knallt vom Himmel, das Thermometer klettert unaufhaltsam nach oben und der Sommer zeigt sich von seiner intensivsten Seite. Überall in der Stadt flimmert […]
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