8. Wellness-Oase zu Hause: Entspannung pur für Körper & Geist
Servus liebe Entspannungssuchende, hier ist Harald Bachlmayr vom Studio Enns Team!
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Wenn das Wetter draußen über Tage hinweg grau und trist ist, neigen wir manchmal dazu, uns auch innerlich so zu fühlen. Dagegen hilft nur eins: eine Extraportion Selbstfürsorge! Verwandeln wir unser Zuhause in eine kleine Wellness-Oase und tun Körper und Geist etwas Gutes.
Das Verwöhn-Bad
Was gibt es Schöneres als ein heißes Bad, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist? Lasst euch ein Bad ein, gebt duftendes Badesalz, pflegendes Öl oder einen Schaumzusatz hinzu. Zündet ein paar Kerzen an, legt entspannende Musik auf (Tipp: unser Webradio Studio Enns Live hat sicher passende Klänge parat!) und schließt die Augen. Ein gutes Buch oder eine Zeitschrift machen das Badeerlebnis perfekt.
DIY Spa-Anwendungen
Man muss nicht ins Spa gehen, um sich verwöhnen zu lassen. Viele Anwendungen könnt ihr einfach zu Hause machen:
- Gesichtsmaske: Ob gekauft oder selbstgemacht (z.B. aus Quark, Honig, Avocado), eine Maske pflegt die Haut und sorgt für einen Frischekick.
- Peeling: Ein Körperpeeling (z.B. aus Zucker/Salz und Öl) entfernt abgestorbene Hautschüppchen und macht die Haut samtweich.
- Haarkur: Gönnt euren Haaren eine intensive Pflegekur.
- Fußbad & Pediküre: Verwöhnt eure Füße mit einem warmen Bad, Peeling und anschließender Pflege.
Bewegung & Entspannungstechniken
Auch sanfte Bewegung kann Wunder wirken. Probiert doch mal Yoga oder Stretching zu Hause aus. Es gibt viele Online-Videos und Apps, die euch anleiten. Auch Meditation oder Atemübungen helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Schon wenige Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen.
Gesunde Ernährung & ausreichend Schlaf
Zur Wellness gehört auch, auf den Körper zu achten. Kocht euch etwas Gesundes, trinkt ausreichend Wasser oder Tee und achtet auf genügend Schlaf. Gerade wenn die Tage grau sind, braucht der Körper oft mehr Ruhe.
Gemütliche Atmosphäre schaffen
Macht es euch so richtig gemütlich. Kuschelt euch mit einer Decke aufs Sofa, lest ein Buch, hört Musik oder schaut einen Wohlfühlfilm. Schafft euch eine Umgebung, in der ihr euch rundum wohlfühlt.
Infos & Kontakt
Weitere Infos rund um Studio Enns und Kontaktmöglichkeiten findet ihr auf unserer Homepage: Studio Enns Infopage.
Nutzt die Schlechtwetterzeit, um euch bewusst Zeit für euch selbst zu nehmen und neue Energie zu tanken. Ihr habt es euch verdient!
Bleibt entspannt!
Euer Harald Bachlmayr / Studio Enns Team
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