12. Finanzen: Stipendien und Förderungen
12. Finanzen: Stipendien und Förderungen Ein Studium kostet Geld, und das Leben mit Rollstuhl verursacht oft Mehrkosten. Neben dem regulären BAföG gibt es spezielle Zuschläge für Studierende mit Behinderung. Aber wusstest du, dass es auch zahlreiche Stipendien gibt, die explizit Menschen mit Handicap fördern? Stiftungen […]
noch nicht im Archiv11. Dating und Beziehungen im Rollstuhl
11. Dating und Beziehungen im Rollstuhl Dating im Studium ist aufregend, kann aber auch Unsicherheiten mit sich bringen. Wann thematisiere ich den Rollstuhl? Wie reagieren andere? Die Antwort ist: Sei du selbst. Der Rollstuhl ist ein Teil von dir, aber er definiert nicht deinen Charakter. […]
noch nicht im Archiv10. Mentale Gesundheit: Stark bleiben im Studium
10. Mentale Gesundheit: Stark bleiben im Studium Ein Studium ist stressig, und mit einer körperlichen Behinderung kommen oft zusätzliche Belastungen hinzu – von der Organisation des Alltags bis hin zum Umgang mit Vorurteilen. Achte auf deine mentale Gesundheit! Viele Universitäten bieten psychologische Beratungsstellen an, die […]
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Block 1: Grundlagen für den fitten Büroalltag – 1. Der erste Schritt: Warum Bewegung im Büro so wichtig ist!
Block 1: Grundlagen für den fitten Büroalltag 1. Der erste Schritt: Warum Bewegung im Büro so wichtig ist! Stundenlanges Sitzen ist eine enorme Belastung für unseren Körper. Es führt zu Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und einem trägen Stoffwechsel. Doch die gute Nachricht ist: Du musst […]
noch nicht im ArchivBeitrag 15: Den Blick nach vorn – Planen Sie für die sonnigen Tage
Beitrag 15: Den Blick nach vorn – Planen Sie für die sonnigen Tage Nutzen Sie die ruhige, konzentrierte Atmosphäre im Büro, um Pläne für die Zukunft zu schmieden. Das Wetter wird nicht ewig so bleiben. Öffnen Sie den Wetterbericht fürs kommende Wochenende oder die nächste […]
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Beitrag 14: Indoor-Sport als Ausgleich – Powern Sie sich aus! Auch wenn der Lauf im Park oder die Radtour ins Wasser fallen, müssen Sie nicht auf Sport verzichten. Körperliche Aktivität ist ein entscheidender Faktor, um Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Suchen Sie sich […]
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Beitrag 13: Ordnung schaffen – Nutzen Sie die Zeit für liegengebliebene Aufgaben
Beitrag 13: Ordnung schaffen – Nutzen Sie die Zeit für liegengebliebene Aufgaben Manchmal ist das Wetter die perfekte “Ausrede”, um endlich Dinge zu erledigen, die man an sonnigen Tagen immer aufschiebt. Das gilt nicht nur für private, sondern auch für berufliche Aufgaben. Nutzen Sie die […]
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Beitrag 12: Planen Sie einen gemütlichen Abend – Vorfreude ist die schönste Freude
Beitrag 12: Planen Sie einen gemütlichen Abend – Vorfreude ist die schönste Freude Wenn das Wetter keine Outdoor-Aktivitäten nach der Arbeit zulässt, nutzen Sie die Gelegenheit für maximale Gemütlichkeit zu Hause. Planen Sie Ihren Feierabend schon während des Tages, um sich darauf freuen zu können. […]
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Beitrag 11: Das Feierabend-Ritual – Ein klarer Schnitt zwischen Arbeit und Freizeit
Beitrag 11: Das Feierabend-Ritual – Ein klarer Schnitt zwischen Arbeit und Freizeit Besonders an Tagen, an denen es früh dunkel wird oder das Wetter ungemütlich ist, verschwimmt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit leicht. Schaffen Sie daher ein bewusstes Ritual, um den Arbeitstag […]
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Beitrag 10: Belohnungen setzen – Schaffen Sie Lichtblicke
Beitrag 10: Belohnungen setzen – Schaffen Sie Lichtblicke Strukturieren Sie Ihren Tag mit kleinen Belohnungen, auf die Sie sich freuen können. Das hilft enorm, die Motivation hochzuhalten. Das Prinzip ist einfach: Nach dem Abschluss einer anstrengenden Aufgabe oder nach einem erfolgreichen Meeting gönnen Sie sich […]
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Beitrag 9: Soziale Wärme – Suchen Sie den Kontakt zu Kollegen Graues Wetter kann aufs Gemüt schlagen und zu sozialem Rückzug verleiten. Wirken Sie dem aktiv entgegen! Anstatt die Mittagspause allein am Schreibtisch zu verbringen, verabreden Sie sich bewusst mit Kollegen in der Kantine oder […]
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Beitrag 8: Hydration ist alles – aber bitte warm! Auch an kühlen Tagen ist es essenziell, ausreichend zu trinken. Oft vergessen wir das, weil wir nicht so stark schwitzen wie an heißen Tagen. Doch Dehydration führt schnell zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit. Die Lösung: Warme […]
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Beitrag 7: Die Playlist für Regentage – Akustische Stimmungsaufheller Musik hat einen enormen Einfluss auf unsere Stimmung und Konzentration. Anstatt dem Regen zu lauschen, können Sie Ihre Ohren mit Klängen füllen, die Sie motivieren und beruhigen. Erstellen Sie sich verschiedene Playlists für unterschiedliche Aufgaben. Für […]
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