Beitrag 6: Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen
Anker im Alltag: Wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen den Kopf frei bekommen
Bevor Sie mit dem Lesen beginnen, hier einige nützliche Hinweise und Werkzeuge:
Entdecken Sie weitere nützliche Links, unser Archiv und den aktuellen Livestream in der Speziallink-Sektion rechts.
Beitrag vorlesen lassen (öffnet Popupfenster)
Hinweis zur Nutzung von Künstlicher Intelligenz (KI): Bei der Erstellung einiger Inhalte auf dieser Website, einschließlich dieses Artikels, kommt KI unterstützend zum Einsatz. Ihre Transparenz ist uns wichtig:
Dieser Artikel wurde KI-unterstützt erstellt, basierend auf menschlicher Konzeption und finaler Redaktion. Erfahren Sie hier mehr über unseren Prozess.
Weitere allgemeine Details zu unserem transparenten Umgang mit KI finden Sie hier (öffnet Popup).
Und jetzt viel Freude beim Weiterlesen!
Unsere Gedanken sind oft in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Achtsamkeit ist die einfache Praxis, für einen kurzen Moment ganz im Hier und Jetzt zu sein. Dafür braucht es keine Meditationskissen oder Räucherstäbchen. Es geht ganz einfach im Alltag.
Versuchen Sie einmal, Ihren Kaffee oder Tee ganz bewusst zu schmecken. Oder konzentrieren Sie sich für eine Minute nur auf Ihren Atem, wie er kommt und geht. Spüren Sie die Sonne auf Ihrer Haut oder hören Sie bewusst den Geräuschen um sich herum zu. Diese kleinen Momente holen uns aus dem Gedankenkarussell und schenken uns eine wertvolle Pause der Klarheit.
Hinterlasse jetzt einen Kommentar